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发表于 2014-7-14 15:30
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小贴士:发图文帖,图片宽度请不要超过900像素,以保证最佳显示效果!
行程注意事项:
(1)、青藏、丝绸之路地区早晚温差较大,达到10至15度左右,须带外衣和毛衣等衣物。
(2)、青藏、丝绸之路地区气温虽较内地略低,但因很多地区海拔较高,紫外线照射强烈,气候干燥,所以旅途中应多喝水,准备充足有效的防晒品,太阳镜,太阳伞,同时配备晕车药、感冒或肠胃不适等常备药。青海省属青藏高原的一部分,旅游时忌剧烈运动,且需自带防止缺氧的药品及防止心脏的药品。
(3)、适应性锻炼,来高原旅游之前开展爬山、跑步、球类等大运动量的体育活动,这对机体适应缺氧环境能起到积极作用,进入高原初期,活动不能过于激烈。
(4)、调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、含多种维生素为佳,多食蔬菜、水果、不可暴饮暴食,防止加重消化器官的负担,严禁饮酒,防止增加耗氧量。睡眠时枕头要放高点,侧卧姿势最好。
(5)、药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力,减少高山病的发生,主要的药物有:复方党参片、黄芪茯苓复方剂和营养剂与代谢激素类制剂等。
(6)、青藏、丝绸之路地区风光迤逦,敬请旅游摄影时,请注意安全,不要到有危险的地区拍摄或攀爬;同时在自费骑马或骑骆驼拍照时,亦请注意安全,听从主人安排指导,切勿做出惊吓牲口的行为,以免给自己造成伤害。
【费用包含】
【交通】全程旅游汽车
【门票】额济纳景区、居延海、黑城、怪树林门票、神树、张掖丹霞山门票、莫高窟、嘉峪关、月牙泉+鸣沙山!
【住宿】西宁标间1晚,嘉峪关标间2晚,敦煌标间1晚,银川市区宾馆1晚、额济纳家庭旅馆2晚
【领队】至少一名四方户外领队
【保险】旅游意外险 保额10W
活动费用不包
1、餐费:大家自行AA
2、以及个人消费费用
特别说明:
1、所有会员卡与优惠劵不能同时使用,优惠劵一次只能使用一张,谢谢合作!
2、如有军残、军官证、导游证、学生证、老年证、教师证请随身携带,绝大部分景区对以上证件都有不同政策的优惠或免票,减免的门票我们将按照团队优惠价及时以予退还。
为什么不包含用餐费用?
1、我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2、部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。
购物和回扣神马的,四方户外深恶痛绝,如发生此事团费全额退还外,领队裸奔致歉。
任何团体都可以任何时间独立成团,也可根据团体要求制订活动线路,欢迎来电咨询。
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退款说明
1、出发前 7天内退出活动, 退活动费用的70%。
2、出发前 48小时内退出活动, 退活动费用的30%。
3、出发前 24小时内退出活动, 活动费用不予以退还。
因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力因素而导致取消的活动,双方不承担责任,客人可申请全额退款或更改其他线路。
报名过程中如有问题欢迎随时拨打四方热线: 400-9929-233 ( 周一至周日09:00-20:00 )
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