西藏旅行攻略（zt）

扎西哥

出发之前周围的人都说独自去西藏不安全，但哥毅然决然地去了，转了一圈平安归来。这都归功于携程旅行网提供的信息，让哥做足了功课。另外还有个叫藏游人的论坛里也提供了很多线路和价格。出发前，哥整理了18页的攻略打印出来，也在手机里保存了，后来打印的送东措的室友了。下面哥就介绍一下在西藏的衣食住行玩几方面比较重要的地方。
　　本攻略介绍了西藏旅行所需注意的一些事项，例如安全、装备、出行证件、通行、风俗、藏语、购物、公路等。还介绍了拉萨、日喀则、林芝、山南、阿里、昌都、那曲的住宿、交通、美食和景点特色及票价。最后还有各地区和景点地图，以及交通和徒步的线路图。
　　一些重点的地方哥原来都用红色字体标了，但天涯不能编辑文字颜色，所以需要了解更多的童鞋请参阅哥的qq空间。
　　去到离天堂最近的地方——后记 <攻略蚊>：http://user.qzone.qq.com/24547331/blog/1280821616
　　去到离天堂最近的地方——后记 <攻略兔>：http://user.qzone.qq.com/24547331/blog/1280909113
　　或者阅览豆丁网：http://www.docin.com/p-68871233.html

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1.旅行贴士
　　1.1.安全
　　安全分三方面，健康、人身和财物。
　　1.1.1.健康
　　进藏的人通常最担心的健康问题就是高原反应。大多数人上高原都会有头痛、胸闷、乏力、恶心等症状的高原反应，这很正常。一般轻度的只要多休息、多喝水、不进行剧烈运动都能自己适应，不需要吸氧。中度的基本上就是要吸氧和挂葡萄糖了，如果感觉很不适最好去医院，藏区医院对于中度高反治疗应该是蛮有经验的。小的氧气罐在藏区很流行，15到20元一罐，差不多可以维持20到30分钟，时间比较短，所以别把这种氧气罐当日常用品来用，只是江湖救急用的，及时就医很重要。重度高反就很危险了，大多数都很难治好，因为容易脑水肿肺水肿什么的，要尽快回到平原地区。感觉自己有高反的时候不要马上吸氧，尽量调整呼吸来适应，不行再吸氧和就医。哥遇见一些人都说吸氧时感觉很爽，但不吸了就又复发了，所以说吸氧不是缓解高反的解决方法。
　　在哥做功课的时候，资料上说要避免感冒发烧时进藏。不过哥还是带了点呼吸道感染上去的，问题不大。不过想必感冒鼻塞的时候遇到含氧量不足的情况那是很让人抓狂的，而当发烧遭遇高反很容易导致脑水肿的后果，所以身体不好还是暂缓几天进藏了。不过不是说平时身体好就不容易高反，相反，平时身体好的人倒可能更容易高反，因为那样的人需氧量更大。所以在进藏之前可以锻炼一下，但前一周就可以停止锻炼了。年纪大的人也可以进藏，只要心脏血压等没什么问题就行，否则气压变化和缺氧容易诱发疾病。进藏之后还是要避免感冒发烧，所以刚进藏别马上洗澡，一来浴室里闷，二来也避免着凉。
　　在高原上要慢走，适时调整呼吸，感觉缺氧的时候就做深呼吸。西藏晚上的空气含氧量会比白天低一些，而且睡觉的时候呼吸量减小，所以睡觉时会经常感觉呼吸困难而惊醒，这时可以采用腹部呼吸的方法调整一下会爽很多。
　　除了高反，西藏的烈日和干燥的气候也是健康的头号大敌。藏区除了林芝地区之外，一年中绝大多数时间都是烈日当头，空气从皮肤中吸水，所以做好防晒和保湿工作很重要。防晒霜要选SPF30+或以上的，保湿霜哥没带，但还好有润唇膏。多吃水果也对皮肤有帮助，至少哥的嘴唇不裂了。防晒的还要戴帽子，首选宽沿渔夫帽，全方位遮阳；长袖的衣服也要准备，哥就穿了件长袖衬衫，一个月没洗也没觉得脏，因为5月的西藏很少有机会出汗，完全不像江南地区。不过其实哥也懒得洗。
　　刚到西藏，饮食也是个问题，有人便秘有人拉肚，这就是水土不服。哥属于后者，因为猛灌了一壶的酥油茶，而牛奶是滑肠的。这个，推荐便秘的人试试。攻略上说也不能暴饮暴食和抽烟喝酒，哥除了不会抽烟，其它的都干过了，吃肉吃到撑，喝酒喝到晕，完全没问题，只要把握分寸就行了。
　　进藏时还要准备一些药品。红景天胶囊据说可以预防高原反应，所以哥提前一个礼拜开始服用，尽管没什么感觉，但至少心理能小小地安慰一下。哥倒是觉得西洋参切片对于疲劳和提高抵抗力会有一些帮助。还要带一些感冒消炎之类的药，怕高反头痛的还可以带些止痛药，肠胃不好的需要些肠胃药。另外带几片创可贴和纱布、一卷绷带可以保护伤口，跌打扭伤的药其实不用带，奇正牌帖膏在西藏便宜，还可以带几包回去。西藏有苍蝇但好像没见到蚊子，所以带瓶风油精纯粹是用来醒脑的。

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　1.1.2.人身安全
　　在西藏，314总是有意无意地被人谈起，而今拉萨又恢复了往日的祥和。哥和一些拉萨居民接触后了解到那些参与的人基本上都是青海四川地区的藏民，还有一些人是被人用钱收买的，目的哥就不说了，你们懂的。进藏前总是会有这方面担心的，但到拉萨后就知道了，满街拿家伙的武警，还是24小时轮岗的，半夜走路都不用怕。武警保卫了安全，游客也得听从指挥，比如布宫广场上不能蹲着坐着或放包等物件，不能对着武警拍照，不能进不能进的区域等等，否则用武警小弟的话就是“小心误伤”，u know。在其它地区的藏民一般都还是比较淳朴的，尽管没有遇到特别热情的，但至少比某些内地景点河蟹多了。
　　威胁还来自动物，只是被动物伤到的几率很小，除非被人关门放了藏獒。野生动物见人基本上就跑，除了狼和野狗，所以从青藏线骑车进藏的骑行客基本上人手一根甩棍，否则被狼或野狗追是件很痛苦的事。普通旅行者基本没有这种顾虑，就是见到景区里供人拍照的藏獒还是要小心一点。

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　1.1.3.财物
　　西藏使用银行卡取款还是比较方便的，尤其是拉萨这样的城市里，除了工行和交行以外，其它国有大银行都有。但在西藏最方便的还是邮政储蓄，所以开张绿卡会更方便。
　　在西藏出门时可以少带些现金。拉萨市区会有小偷，在八廓街附近更多，当游客在挑选商品时，小偷也在挑选荷包。
　　游玩时会经常看见一些藏民坐着要钱。在西藏的施舍可多可少，通常给一毛钱就行了，要是没有零钱也可以问他（她）找钱，没有关系的，在寺庙里施舍也一样，可以自取，也可以问和尚兑换零钱，他们很乐意的。有时候也会有小孩来讨钱或物品，哥基本上是不给或是只给吃的。因为给钱会助长不好的风气，而且基本上给了一个就会有一群小孩围过来要钱，还会抓人，哥就试过，结果被抓了下。
　　另外，住宿时也要考虑到贵重财物的安全，一般宾馆都会提供保管服务。像东措青旅也免费提供带锁的铁皮柜，当然钥匙丢了的话就要不回50块的押金了。

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　1.2.行李装备
　　没进藏时总以为到那儿旅行的人都是背包客，进藏后才发现旅行者所带的行李可以说是各式各样，从登山包到拉杆箱应有尽有，可以说这都是因为交通的发展。
　　1.2.1.背包
　　背包的选择要根据旅行类型而定。徒步客需要携带一些宿营和炊事装备，所以基本上都是选择80L以上的登山包；骑行客有挂包，不够放的话身上也背个普通背包就够了；自由行客最好选择登山包，不需要宿营的话一般40～50L的登山包就够了；有一些纯旅游、出入大巴的也可以拖个拉杆箱。无论是哪种旅行者，可以再另外携带一小包，可以存放财物、证件和常用物品等。
　　建议背登山包的童鞋带几把小锁，需要行李保管或住青旅的时候可以锁一下。登山包一般都很薄，小锁也只是防君子的，但是一般来说都没问题，西藏的小偷比内地的少多了。

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1.2.2.服装
　　西藏地区的气温除了因季节不同而不同之外，一天中的气温也好比四季，半夜是冬天，早晚是秋天，中午是夏天，不同海拔的地区气温也会相差十几度，所以在西藏要准备几件不同保暖度的衣物来进行搭配。
　　一般11月到次年4月是比较冷的，至于有多冷，哥没经历过不知道，从5月开始到10月气温比较适宜，所以也是旅游旺季，哥就说说这段时间内的着装吧。
　　外套：冲锋衣（最好是两件式带抓绒的）、夹克、衬衣、T恤、冲锋裤或牛仔裤。冲锋裤一般没必要，除非是7、8月雨季。
　　保暖服：羽绒衣、毛衣、秋裤、手套。即使是在夏天，西藏许多高海拔地区的晚上和清晨仍然会冻到刺骨，比如纳木措、珠峰、阿里地区，想看日出可别冻感冒了。
　　内衣：带个三四套就够了。西藏地区气候相对干燥，即使是在市内阴干也只需半天，所以不用担心内衣干不了没得换。
　　鞋子：徒步客自然是需要登山鞋，但坐车走常规线路的童鞋完全可以穿普通运动鞋。鞋子最好是硬底的，像珠峰、阿里以及纳木措景点周围都是碎石路，硬底的更舒服。至于高帮也没太大必要，但高帮可以防止走碎石路扭伤脚踝。
　　帽子：渔夫帽或鸭舌帽。宽沿渔夫帽可以全方位遮阳，哥戴了鸭舌帽结果耳朵晒到脱皮。拉萨北京东路附近有许多卖帽子的，到当地再买也行。
　　围巾：到寒冷地区需要围巾。最好是带条百变头巾，可以遮阳防晒挡灰尘也可以保点暖。在淘宝上就三五元，拉萨北京东路上的冈拉梅朵酒吧门口晚上也有临时定居的旅行者在摆地摊卖，10元一条。
　　墨镜：哥觉得墨镜可有可无，除非是冬天在雪地上。戴眼镜的童鞋可以在拉萨街头买副夹片，差不多10块一副，应该还能再还价。
　　着装的放水性也是需要考虑的。但只要不是在雨季，西藏大部分地区（除了林芝）都很少下雨，即使下雨也是在晚上。选择冲锋衣裤的话可以选择中度防水的，淋点小雨没问题。如果不是徒步客的话鞋子也不用全防水，但像哥在珠峰一脚踩进绒布河的情况，穿了高帮皮质鞋那是多么幸运啊。

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1.2.3.其它物品
　　哥建议童鞋们在旅行前注意除了以上服装类之外是否已经携带了下列用品：机票/车票、证件、照片（办理证件用）、钱包、手机、表、军刀、地图、指南针、口哨、资料袋、护照袋、塑料袋、手电、备用食品和水、毛巾、手纸、湿纸巾、剃须刀、纸笔、电池、充电器、防晒霜、护肤霜、润唇膏、针线包、打火机、雨具、药品、摄影器材、若干存储卡等。
　　1.2.4.礼品
　　许多攻略上都说到不要给藏民钱，最好是给些实在的东西。似乎这更经济发达地区的正好相反，最实在的东西不就是钱么？但是西藏缺的不是钱，而是物资。有个笑话说的是一藏区学生上大学，跟同学们说家里是卖了两头牛才凑了学费，于是班上的同学都很同情他照顾他。结果一段时间后，有同学问他家里有多数牛啊，他想了一会儿说，差不多五百头吧。现在西藏比较发达的城市只有拉萨，其它地区因为偏远，所以商业依然发展不起来。如果童鞋们要行善的话，可以给那些地区的居民带点糖果、牛肉、文具等，抽烟的也可以发点不用太高档的香烟。

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1.3.出行
　　1.3.1.证件
　　在西藏的一些边境地区旅行是需要办理边境证的，包括：墨脱、樟木（聂拉木县）、珠峰（定日县）、普兰等。个人在拉萨办边境证比较麻烦，一般可以托旅行社办理，费用根据目的地不同而不同。但根据线报，其实所交费用其实是押金，回来的时候可以退，只是旅行社不退还给游客而已。哥是在本地办的，完全免费。先去户口所在地的区出入境管理处填下申请表，再到社区警务室盖章证明无犯罪记录，最后回出入境管理处交表，马上就能拿到边境证。填写申请表前可以查一下行程中哪些地方需要边境证的，然后把这些县都填上，不怕麻烦的也可以把所有需要边境证的县都写上——
　　日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县；
　　山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
　　林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
　　阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
　　进藏一定要带上身份证，否则寸步难行。如果要在西藏境内驾车，还有相关的证件和手续。如果有计划从西藏去尼泊尔，要保证携带的护照和签证在有效的期限内，也可以在拉萨罗布林卡路13号的尼泊尔驻拉萨总领事馆签去尼泊尔的签证。

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　1.3.2.进出藏时节
　　每年4月到10月间的春夏秋季是西藏旅游的最佳时节。
　　在西藏旅行要考虑季节和景观的因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、林芝、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地区，则在非雨季的5、6、9月出行较佳。
　　春季：万物复苏，春暖花开。春季西藏热门的看点在林芝，初春三月林芝桃花节开幕，持续时间为十天左右。在雪山高峰的陪衬下，云雾缭绕，朵朵艳红的桃花越发的生气，略带寒意的春风和花漫飞，林芝春季饱含田园风光，值得一看。这个季节的西藏，主要的人文景观游览不受影响。
　　夏季：蓝天白云，气温适宜。西藏夏季甭管是人文的自然的景点，都非常适合游览。阳光灼热，体感舒适，这句话看似矛盾，却是真实的写照，太阳固然厉害，由于空气干爽，只要避开阳光，人的体感舒适度却恰当好处，远非内地省份潮湿闷热可比，故而有夏季进藏避暑的说法，最多的游人选择在夏季进藏旅游。
　　秋季：晴空万里，秋叶飘金。雨季已过，金秋十月（十月下旬）是墨脱徒步最佳时机，秋季也是越野川藏、滇藏、阿里的好季节，更是观赏南迦巴瓦峰真容的极佳季节。西藏主要的人文自然景点游览都不成问题，空气干燥注意皮肤保养。
　　冬季：阳光温暖，雪域高原。冬季去西藏过一个藏新历年，领略正宗的雪域高原，观赏南迦巴瓦峰及珠峰的真面目，而“去大昭寺广场晒太阳”成了冬季进藏驴友的响亮口号。在西藏冬季，纳木错、阿里、墨脱景点景区游览不了，封山封路中。夏季避暑，冬季避寒，西藏主要城镇白天气温，与内地多数省份相比较要更暖和。
　　就费用而言，5～10月的旺季消费最贵，所以结合天气和景色而言，哥觉得4～5月和10～11月进藏旅游比较好.

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1.3.3.进出藏线路
　　进出藏的飞机、铁路和公路都很方便。
　　游客坐飞机一般是到拉萨或林芝的，但进出藏的飞机票价基本没打折的。坐火车的话不管哪里始发的车都是走青藏铁路的，都路过兰州和西宁。公路进出藏主要有6条线路，分别是青藏公路、川藏南线、川藏北线、滇藏公路、新藏公路和中尼公路，另外还有比较另类的唐蕃古道。
　　简略介绍可以参考：http://www.douban.com/group/topic/6241115/
　　具体线路图文可以参考：
　　青藏线：http://www.**/bbs/thread-167-1-1.html
　　川藏南线：http://www.**/bbs/thread-166-1-1.html
　　川藏北线：http://www.**/bbs/thread-165-1-1.html
　　滇藏线：http://www.**/bbs/thread-164-1-1.html
　　新藏线：http://www.**/bbs/thread-163-1-1.html
　　哥进出藏都是火车，但从资料上看，国内东部、东南部和北部地区的游客节省时间又不无聊的最佳进出藏方式是：飞机到西安或兰州，火车穿越可可西里进藏，顺便适应高原海拔和气候；包车从林芝走川藏线出藏，到成都或重庆，飞机回去。