2013年6月初 骑行318 前的一些安排准备

牛牛3

    一样的路，不一样的走法。与其原地踏步走，不如和我们骑乘在路上！！！！！牛牛QQ：8335383 QQ群：192408022    太多时候，我们无法突破自我，即使突破自我也无法突破周边的环境约束，然后我们过着死气沉沉的生活。种种扯淡的事情让人觉得这是不是自己的生活，我们急切的需要一段自由的安排，看蓝蓝的天空 、白白的云彩 、绿绿的草地 还有那漫山遍野的牛羊 。    今天在这里我只是说自己的看法以及想法，（这里说下上传的图片都是朋友去年走318拍摄的，插图主要给大家一些直观影响） 如果有不足的地方请大家指出，不对的地方也请提出批评，大家可以叫我牛牛 现今37岁。好,现在开始转入正题。    在离出发前还有几个月，我希望大家有时间多锻炼下踏频，而不是意味着追求速度，骑行的频率，简单来说就是你每分钟能踩踏多少圈，这是一个重要的指标。很多新车友为了追求速度，往往是挂大盘用力踩，这样这样不仅会消耗更多的体力，还有可能对膝盖造成伤害。最佳频率介于 90 rpm 与100 rpm 之间。高转速是通过练习自然而然得来的。使用较小的齿比，这样你的心跳不会超过最大心率的80%。     大家都是来自五湖四海的骑行爱好者为了一个目标和自己的梦想走到一起。 骑行进川藏困难的不是在路上而是出发前。生活中我们每做一件事情都会有一定的困难，别人的怀疑、嘲笑、不屑，但这些不该消退我们曾有的勇气，事情还是要去做的，克服困难、不断前行正是一切我们所需要的精神，也是我们生活应有的理念。 赞美过后不是谁都会变得勇敢，把背影留给别人的人从来不需要理由，勇敢、坚定、刚毅、冷静、执着，我想此次旅行会带给我们这些。     首先是身体，要确保你的体能足够一天超过8小时的骑行 ，在高原这样的骑行很不容易 ，要有克服这个困难的心理准备。你是去骑行的不是去搭车的， 当然了在身体条件级度不允许的条件下只能搭车了， 比如路上有严重的高反 ，但不要因为路况差以及“有抢劫”的谣言就搭车，做任何事情困难一定是有的， 骑行318更甚 ，但轻易的跳过困难无视困难总比不上挑战自我之后战胜困难的喜悦 ，而且往往这时候你回头看 那些你解决了的困难以及不算什么了 。     装备清单：　　袋类：自行车驮包，大口袋，防潮压缩袋，，洗漱包，大小塑料袋，塑料薄模　　衣裤类：羽绒服，抓绒衣，冲锋衣裤，速干裤，内衣裤(2)，保暖内衣裤，手套(2)，帽，雨衣，护膝，护腕，头巾，遮阳帽（棒球帽）骑行眼镜，泳裤泳衣（泡温泉用）骑行手套带2一双放水防寒的长指手套，一双露指防滑防震手套，束裤带X2（防止裤腿卷入自行车齿盘）保暖骑行护膝X2（保暖，防止膝关节受伤）骑行头盔X1（骑行运动中生命最坚实的保护屏障，保护头部，减少伤害，必备）      鞋袜类：解放鞋，厚袜，换洗袜(4) 拖鞋或洞洞鞋，（休息时用的）　　日常用品类：保温壶，带把手的金属饭盒，不锈钢小杯，筷子，勺，肥皂，牙膏，牙刷，毛巾，袋装洗发水，湿纸巾，卫生纸，洗衣粉，香皂，电吹风，插线板，记号笔，银行卡（建议使用：农业银行卡，邮政储蓄银行卡，网点最多，取钱方便）唇膏，手霜，防晒霜，梳子，笔记本，签字笔　　通讯类：手机，手机充电器，对讲机，对讲机充电器，充电电池，充电电池充电器，手表　　照明类：头灯(2)，手电，电池，打火机，蜡烛，防水火柴　　摄影类：胶卷()，单反相机，数码相机，存储卡　   其他类：高山气罐，高山气炉，墨镜，刀，望远镜，书、地图、音乐磁带，绳子　　证件类：身份证，邮政储蓄卡，边防证，一寸照片(3)　　礼物类：糖果，笔　　食品类：方便面，压缩饼干，巧克力,袋装奶粉，麦片　　骑行装备：打气筒，外胎，内胎，刹车闸皮(4)，刹车闸线(2)，变速线(2)，修车工具，车钢条    药品类： 　　1、止痛类：散利痛，阿斯匹林　　2、感冒类：维C银翘片，感冒通　　3、消炎类：青霉素　　4、肠胃类：黄莲素，泻痢停，霍香正气水　　5、高原反应类：红景天　　6、外用类：纱布，药用胶布，药用棉，药用酒精、创可贴，云南白药　　7、抗过敏类：息斯敏      8.藿香正气水（解暑用）     大家到了四川成都后，在这里指的是外地骑行爱好者，这里就说点特色点的吧！ 不明白的大家都可以在百度了解到，成都的亮点就是泡茶馆，看看美女，听川剧看变脸。成都是一个来了不想离开的城市，大家如果到了成都想停留几天，可以去逛逛成都以及一些就近的景点。在这里我就说下，我们喜欢给自己一生留下美好回忆的重要地方，也就是我们出发前盖个黑坨坨，（邮局章）成都的邮局太多了就说几个吧，人民南路邮政所陕西街89－91成都市邮政局(暑袜北一街)暑袜北一街25附6中国邮政盐市口邮政所上东大街139号附4号东城根街邮政所东城根中街１号附１２号      牛牛在温江区，如果有想和我一起出发的也可以来温江，这里有便宜的住房，以及众所周知的“国色天香”，喜欢摄影的朋友可以在这里留下美好的瞬间。 到了温江，大家不要忘记你们还需要盖个黑坨坨，温江区邮政局(东大街邮政所)东大街12号附3-6      世界是一本书， 不旅行的人只看到其中的一页。 出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。 世界，会让你更加热爱生活。当你自己骑行在318的人生道路上的时候，你自己的理想和梦想都被你的双腿承载着，到底是坚持到最后，还是违背自己的理想，搭乘一程，这都是你们出发前所需要考虑的关键。

帘卷西风

有理想有志向。。。。

随心流浪

准备明年去

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成都至拉萨318骑行——《免
除
责
任
书》

本次成都至拉萨属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故、动物伤害、暴雨山洪、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在骑行中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本《免责条款》声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。由于现在我们没有与户外活动相应的保险，活动组织者无法代为购买保险；我们不是旅行社，也无法购买旅行保险，所以建议大家自行购买商业的人身意外保险。

1、参加成都至拉萨骑行前，参加人必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。。

2、活动组织者和领骑及其所有同行成员均非职业的户外运动领队、向导或有许可证的急救人员。所有其他同行成员可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验，彼此不承担安全法律责任。

3、此次活动包括但不限于自行车，户外骑行活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，包括在崎岖地带和恶劣天气中进行，可能远离救助和医疗服务，所有救援和医疗的费用由本人承担。户外骑行活动时，有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括但不限于不可预见的自然灾害如落石，冰崩，车祸，失温，冻伤等等。理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的责任并不仅限于以上所列的风险中。

4、参加此次活动的装备前提是护具完备（包括但不限于头盔、骑行眼镜、手套）与自行车车况正常，参加此次活动，意味着已确认装备达到要求并同意为此负责。理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致受伤甚至死亡。参与活动人员应当意识到护具不完备所带来的风险，并独立承担责任。

5、身体活动和装备的使用是有潜在危害的。健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险。因此，同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且免除此次活动所有其他同行成员的法律责任。

6、同意承担由于个人原因受到伤害的风险，包括身体因素和身体状况。这些风险是可能发生在往返参加活动的过程中，或者是在参加活动的时候。清楚获知已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式与线路。同意承担选择的交通方式与线路往返活动地点而引起的相关的风险和责任。

7、参加活动人员应当没有那些会影响参加活动或使用装备的不适、损伤、病痛或其它不可告知的疾病。并且参加那些自己精神和身体能力之内的活动，并听从其他人员的建议和劝告。在任何时候相信条件是不安全的，那么会立刻中断活动的进一步参加。

8、在同行人员需要协助的时候，应当在自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理危险的情况下协助。协助行为是一种友情互助行为，不产生法律上的权利义务关系。

9、在此次活动中，如果由于个人行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，由当事人独立承担责任，免除所有其他同行成员的赔偿责任。

10、由于户外运动的不可预知性和风险的存在，应当明白意外伤害保险和健康保险的意义，并独立承保。

11、参加活动的人员应独立承担和接受自己在此次活动中可能发生的人身伤害、财产损失和所有风险。若发生人身伤害和财产损失，无条件放弃追究和要求所有其他同行成员赔偿的权利和法律责任。

12、此《免除责任书》未尽事宜可以增加补充条款，补充条款具有同等效力。

13、《免
除
责
任
书》后备注此次活动的具体内容，请仔细阅读。

该免责声明必须参加者自己签名，代为签名者视作已沟通并被授权，否则代签者承担后果。

如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确本次成都至拉萨318骑行活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全、更快乐！

本次成都至拉萨318骑行开始后本声明自动生效并表明参加者已接受本声明。

活动参与者签名及手印：

牛牛3

如何正确使用你的变速系统？

许多兄弟，不知道如何使用自己的变速系统。
很多兄弟，以为以3*7的档位，是最快的速度。
错了哈！
一个正确的变速使用方法，才能够让您的爱车性能得到充分的发挥，并能在川藏线上省时省力。
山地车变速器有3*6，3*7，3*8，3*9之分。大同小异，这里以
前3* 后9 =27例。

27速车指牙盘（脚蹬位置齿轮）为3个盘，飞轮齿轮有9个盘的变速器。一般认为3*9=27 ，所以简称27速变速器。
正确的使用方法是：
如果前面是1档（最小档位，也是最省力、效率最低档位），后面最好配123档使用。这个档位一般用在爬山过程中。
如果前面是2档（中间档位，也是最常用档位），后面最好配234567档使用。这个档位在日常骑行中建议使用，也是最常使用的档位。
最后前面是3档（最大档位，也是最费力、效率最高档位），后面最好配789档使用。这个档位用在下山过程中，加速使用。

最忌讳的是用前面1档，带后面的6789档和用前面的3档带后面的1234档使用。
因为使用中在某些特定的档位，链条会处在一种极度损耗的状态中，比如说前1后9的档位时，或者前3后1时，虽然可以正常行驶，但链条从上面看是斜的，时间一长，链条就会出现松动，甚至断掉，如果乱用只会加剧链条、飞轮、牙盘的机械磨损.
最简单理解可以理解为：
左边的牙盘（小盘）对左边飞轮（大飞和相邻的）
中间对中间
右边对右边

关于车的选择：

碟刹，还是V刹，开始也让我很是纠结，具体原因大家可以百度。

关于后货架：
一句话：这种铝合金的货架（图1 ）90%都会断，我的两边各断二次，用铁丝绑上也骑到了拉萨。所以选择这种（图 2 ）或铁的为佳。

四、关于托包：
你喜欢哪种买哪种，但塑料的这种挂钩极易断掉，一种方法是用铁丝做备用钩，行前在包上预先打好孔，一种就是买铁挂沟包或自己把塑料钩换成铁挂钩。
五、关于衣服：
最好带件抓绒，山顶冷的时侯穿，除非你不怕冷。冲锋衣如果不是上千元的正品，绝对是外面大雨，里面小雨，更不用说雨衣了。雨披好点，但不是那么安全。
好的方法是外面雨衣，里面冲锋衣，大量的水会集中在衣服中间，冲锋衣里面也会有水，但少多了。还有就是你够强，淋着，呵呵。
吹风机一定是个好东西，特别是雨季骑行。
六、关于狗：
我反正没遇见，行前还特意带了个甩棍，一次没用，回来还被邮政快递缴了，呵。
其实最好的办法是那段有狗，提前拿塑料袋装几个石头，捡个竹杆什么的，真遇上了下车慢行，绝对安全，这是藏民介绍的经验。
当然你遇到像转山里的群狗攻击你一个人，那只能看你运气了，不过哪段狗多，路书上都有介绍，你非要独行，那你是傻呀，呵呵。
七、关于抢劫：
我也没遇到，反正过传说中抢劫高发区时，是大家一起过的，浩浩荡荡60-70人，我想这还不定谁抢谁呢，呵呵。不过再说，那都有好人，坏人。就是有可能也不比内地的比例高。
八、关于小孩：
在路上，如果他们向你行着少先队礼，喊着扎西德勒，如果你喜欢他们，和他们拍拍照，如果在你上坡时，帮你推推车，拜托，我们都不会吝啬一个微笑和一些糖果吧，当然一些书本更好，是吧！如果横冲出来拉你的包，或者向你丢石头要东西，拜托，兄弟们冲过去吧，虽然我们不很在意一点点糖果，但我们真的很在意我们沟通的方式，因为后面还有更多的兄弟姐妹要走这条路。
九、最后的建议：
你的队伍不一定人多，一定要速度差不多，观念相近的，否则你会发现在路上，你永远都在独行，只会在早晚见着你的同伴，甚至几天见不着，呵呵。
早走早到永远是真理，你不用赶路，因为我们不是比赛，按时到不走夜路就行，唯一的问题就是这样走盖邮戳不方便。
骑行的速度，每年都有摔伤的人，绝大多数都是速度太快。我只想说，我们是来看风景，体验318的，真不是来飙车的，呵呵。
最后带着你的好心情，慢慢体会318的乐趣吧，它不值得你骄傲，但一定值得你回忆。

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行程计划 方案1
（骑行23天，休整5天，共28天。地名后为海拔高度）：
D00 成都512，景点就不用说了
D01 155km，共0155km，温江512－邛崃－雅安641，川西民居135
D02 087km，共0242km，雅安641－天全848－新沟1330，雅江伴你行
D03 057km，共0299km，新沟1330－二郎山(隧道)2170－泸定1330，二郎山隧道、高原地貌、大渡河
D04 051km，共0350km，泸定1330－康定2395，大渡江边行
康定，为适应明、后天的高山翻越，推荐休整一天。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟......”
D05 082km，共0432km，康定2395－折多山4298－新都桥3630，新都桥－摄影家天堂、塔公寺，
新都桥，推荐休整一天，照相、洗臭袜子、发呆......
D06 092km，共0524km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530－相克宗村3500，高原草甸，
D07 076km，共0600km，相克宗村3500－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4200－卡子拉山4429－158道班，雅江烈士陵园、森林中穿行、卡子拉山警务站、“天际云游”第一天
D08 046km，共0646km，158道班－理塘4014，“天际”云游第二天，休闲游
理塘，推荐休整一天，逛长青春科尔寺
D09 187km，共0833km，理塘4014－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2580，今天能看到海子山上的姊妹海子
D10 108km，共0941km，巴塘2580－金沙江大桥2451－宗巴拉山4170－芒康3875，金沙江、温泉、FB
过金沙江后温泉山庄可停留1晚
D11 049km，共0990km，芒康3875－拉乌山4338－竹卡大桥2640－如美，澜沧江
D12 042km，共1032km，如美－觉巴山3930－登巴3440
D13 076km，共1108km，登巴3440－荣许4046－东达山5008－左贡3877
D14 103km，共1211km，左贡3877－邦达4120
D15 095km，共1306km，邦达4120－业拉山4658－72弯－怒江2740－八宿3280，72弯、怒江
D16 090km，共1396km，八宿3280－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖

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然乌，推荐休整一天，看看美丽的然乌湖
D17 132km，共1528km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南
D18 092km，共1620km，波密2725－通麦2070，102塌方区，险
D19 071km，共1691km，通麦2070－老虎嘴1923－鲁朗3285，易贡国家地质公园
D20 071km，共1762km，鲁朗3285－色季拉山4559－八一2930，高原的草原风光
D21 130km，共1892km，八一2930－工布江达3330，门巴族特色民居
D22 098km，共1990km，工布江达3330－松多4170，中流砥柱
D23 176km，共2166km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650，拉萨、拉萨！
  行程计划 方案2

行程安排：
第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641）本日行程：150km
　　第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）—新沟（海拔1310）本日行程：90km
　　第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330）本日行程：52km（休息半天）
　　第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359）本日行程：57km
　　第五天：康定——折多塘（休息半天）
　　第六天：折多塘——新都桥
　　第七天：新都桥休息
　　第八天：新都桥（海拔3600）——雅江（海拔2530）本日行程：76km
　　第九天：雅江——布珠民居本日行程：20km(休息半日)
　　第十天：布珠民居——158道班
　　第十一天：158道班——理塘（海拔3960）（休息半日）

　　第十二天：理塘（海拔3960）——巴塘（海拔2580）本日行程：177km
　　第十三天：（海拔2580）巴塘—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km（休息半天）
　　第十四天：温泉山庄（海拔2640）——海通兵站（海拔3530）——宗巴拉山口（海拔4150）——芒康（海拔3580）本日行程：62km
　　第十五天：芒康（海拔3580）——拉乌山垭口（海拔4338）——如美（海拔2650）本日行程：50km（休息半天）
　　第十六天：如美（海拔2650）——觉巴山（海拔3908）——荣许兵站（海拔4100）本日行程：48km
　　第十七天：荣许兵站（海拔4100）——东大山口（海拔5008）——左贡（海拔3877）本日行程：62km
　　第十八天：左贡（海拔3877）——田妥镇（海拔3906）——邦达（海拔4120）本日行程：113km
　　第十九天：邦达（海拔4120）——业拉山垭口（海拔4600）——怒江桥（海拔2740）——八宿（海拔3300）本日行程：97km
　　第二十天：八宿（海拔3300）——安久拉山（海拔4320）——然乌（海拔3920）本日行程：93km
　　第二十一天：然乌休息
　　第二十二天：然乌（海拔3920）——松宗镇（海拔3030）——波密（海拔2750）136km
　　第二十三天：波密（海拔2750）——古龙镇（海拔2600）——102塌方区——通麦镇（海拔2080）本日行程：95km
　　第二十四天：通麦（海拔2080）——排龙村（海拔2030）——鲁郎（海拔3270）本日行程：78km
　　第二十五天：鲁郎（海拔3270）——色季拉山口（海拔4620）——林芝县（海拔2500）——八一镇（海拔3000）本日行程：75km
　　第二十六天：八一（海拔3000）——巴河镇（海拔3228）——工布江达（海拔3440）127km
　　第二十七天：工布江达（海拔3440）——金达镇（海拔3650）——加兴乡（海拔3903）——松多（海拔4170）本日行程：
　　第二十八天：松多（海拔4170）——米拉山垭口（海拔5030）——墨竹工卡（海拔3830）——拉萨（3650）本日行程：156km


线路：川藏路南线（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨

川藏线路程大概情况及沿线海拔简要立面图（参考图，让你先有心理准备）

成都至拉萨318骑行——《免 除 责 任 书》
本次成都至拉萨属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故、动物伤害、暴雨山洪、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在骑行中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本《免责条款》声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。由于现在我们没有与户外活动相应的保险，活动组织者无法代为购买保险；我们不是旅行社，也无法购买旅行保险，所以建议大家自行购买商业的人身意外保险。
1、参加成都至拉萨骑行前，参加人必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。。
2、活动组织者和领骑及其所有同行成员均非职业的户外运动领队、向导或有许可证的急救人员。所有其他同行成员可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验，彼此不承担安全法律责任。
3、此次活动包括但不限于自行车，户外骑行活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，包括在崎岖地带和恶劣天气中进行，可能远离救助和医疗服务，所有救援和医疗的费用由本人承担。户外骑行活动时，有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括但不限于不可预见的自然灾害如落石，冰崩，车祸，失温，冻伤等等。理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的责任并不仅限于以上所列的风险中。
4、参加此次活动的装备前提是护具完备（包括但不限于头盔、骑行眼镜、手套）与自行车车况正常，参加此次活动，意味着已确认装备达到要求并同意为此负责。理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致受伤甚至死亡。参与活动人员应当意识到护具不完备所带来的风险，并独立承担责任。
5、身体活动和装备的使用是有潜在危害的。健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险。因此，同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且免除此次活动所有其他同行成员的法律责任。
6、同意承担由于个人原因受到伤害的风险，包括身体因素和身体状况。这些风险是可能发生在往返参加活动的过程中，或者是在参加活动的时候。清楚获知已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式与线路。同意承担选择的交通方式与线路往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
7、参加活动人员应当没有那些会影响参加活动或使用装备的不适、损伤、病痛或其它不可告知的疾病。并且参加那些自己精神和身体能力之内的活动，并听从其他人员的建议和劝告。在任何时候相信条件是不安全的，那么会立刻中断活动的进一步参加。
8、在同行人员需要协助的时候，应当在自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理危险的情况下协助。协助行为是一种友情互助行为，不产生法律上的权利义务关系。
9、在此次活动中，如果由于个人行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，由当事人独立承担责任，免除所有其他同行成员的赔偿责任。
10、由于户外运动的不可预知性和风险的存在，应当明白意外伤害保险和健康保险的意义，并独立承保。
11、参加活动的人员应独立承担和接受自己在此次活动中可能发生的人身伤害、财产损失和所有风险。若发生人身伤害和财产损失，无条件放弃追究和要求所有其他同行成员赔偿的权利和法律责任。
12、此《免除责任书》未尽事宜可以增加补充条款，补充条款具有同等效力。
13、《免 除 责 任 书》后备注此次活动的具体内容，请仔细阅读。
该免责声明必须参加者自己签名，代为签名者视作已沟通并被授权，否则代签者承担后果。  如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确本次成都至拉萨318骑行活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全、更快乐！  本次成都至拉萨318骑行开始后本声明自动生效并表明参加者已接受本声明。
活动参与者签名及手印：  

同时我还会不断的完善以及综合前辈的一些经验，写给大家作为一个参考。

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Suunto芬兰颂拓品牌诞生于1936年，是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、自行车、铁人三项、航

松拓

海和高尔夫等运动领域全球顶级运动测量装备——腕上电脑的设计制造商。Suunto颂拓腕上电脑一直以其产品的精准可靠和时尚设计被消费者所推崇，可帮助不同阶段的各类专项训练及户外爱好者提升他们的运动表现。Suunto颂拓品牌总部位于芬兰万塔，产品畅销全球100多个国家和地区。
品牌解释自从芬兰的工程师兼户外运动爱好者Tuomas Vohlonen 在20世纪三十年代用自创的液体填充的罗盘获取了更为精确的刻度读数以后,SUUNTO一直以来就是最可信赖的，最为精确的户外运动产品的代表。
今天，SUUNTO仍然以它先进的产品和可靠的质量而闻名于世。它的陆用指北针，腕式指北针，航海用指北针，测斜器，腕上电脑以及潜水仪器都获得了业余，以及专业竞技运动员的好评，SUUNTO 依据高标准而生产，为公司赢得了ISO9001认证。
SUUNTO大部分的成就应当归功于公司研发组的成员所作出的努力，创新始终建立在事实的基础上。仪器的每一微小的细节以及实用方面都被仔细的研究，由于采用了新技术以及复杂的微处理器，SUUNTO始终在同行业中处于领先地位。80年代，第一台潜水电脑问世；90年代，第一个腕上电脑手表研究成熟并于欧洲生产。
数十年来，SUUNTO已经从一个精密仪器的生产者扩大成为一个户外运动电子工具的领导品牌。
真正广大登山、探险爱好者所推崇的芬兰制造的SUUNTO手表。这家公司是专业生产户外用品的公司，世界上最好的指南针就出自这家公司。1998年该公司推出多功能系列户外手表，每款都各有侧重。因其具有完整的功能性和自主性（可自行更换电池）而 受到世界各地用户的欢迎。
编辑本段SUUNTO产品系列训练系列:T1C,T3C,T4C,T6C
冰雪系列:SPORTIF,TERRA,FLORETTE
核心系列:BLACK YELLOW,LIGHT GREEN,LIGHT BLACK,BLACK ORANGE,ALU BROWN,ALL

松拓

BLACK,ALU BLACK,STEEL STEEL
X系列:X10,X9I,X6M
OBSERVER系列:OBSERVER SR,OBSERVER ST,OBSERVER TT
心率系列:X6HR,ADVIZOR,X3HR
经典系列:X-LANDER,VECTOR,S-LANDER,ALTIMAX
航海系列:YACHTSMAN,REGATTA,M3
高尔夫系列:G6,G6Pro
SUUNTO大陆行货目前为北京安飞龙商贸有限责任公司代理.保修2年.表内中英文说明书都有.
2010expo芬兰馆----灵感分享 Elementum系列发布　
中国上海2010年6月6日，世博会芬兰馆合作伙伴——世界顶级品牌Suunto颂拓，在上海世博园芬兰馆内高调发布了全新ELEMENTUM元素系列高端腕上电脑。为了表示对这一芬兰国宝级品牌的支持，2010年上海世博会芬兰政府总代表Pertti Huitu胡毅督先生 和芬兰领事馆总领事Matti Eimonen贺睦宁先生莅临现场，与众多来自世界各地的世博观众和Suunto品牌的发烧友们一起见证了一个全新数字时代的来临。
ELEMENTUM元素系列分为水灵潜水、山雄登山和风动航海三个系列，设计灵感来源于最自然的元素：水、土、风。ELEMENTUM元素系列融合计时腕表的精湛工艺和现代生活的自然追求，凭借准确测量和即时的信息反馈，为一切挑战提供有力保障，业内人士称其为全新的“腕上电脑”一点也不为过。
ELEMENTUM元素系列诞生于数字潮流对制表技术挑战和重新定义的时代。身为运动腕表的ELEMENTUM，继承了北欧芬兰设计师的超前审美，其时尚简约的外观让都市上班族在运动之余也可在其他休闲场合，甚至是日常工作时间佩戴此款腕表，为繁忙的都市生活平添了一份运动奇趣。　
松拓“雄心”GPS手表上市
松拓于近期声称推出一款为探险家们设计的GPS手表“雄心”。为什么要叫做“雄心”，松拓的新闻发言 人解释道，“雄心”(AMBIT)的意思是要用雄心抱负，“Ambition”的同义词还有边缘，即将达到等意思，当然，不论怎么说，这款手表的设计初衷 就是让人不断的向前。这款GPS手表上带有GPS导航系统，气压计，测高仪，3D罗盘等等。令人不可思议的是他有50个小时的续航时间，或许是基于你多久 使用一次GPS功能而定。

松拓“雄心”的其他功能包括心跳检测仪，和一些基本的类似于当前速度显示等等功能。另外这款手表可以进入水深100米处，据说该手表下个月即将上市。

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