[转帖]进藏须知1

kokoyo998

因西藏平均海拔在4000米以上，日夜温差大。冬季和初春气候干燥寒冷，风沙大，空气含氧量较夏季降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。所以，到西藏的最佳时间是5月份至10月份。但仍然有很多的危险情况会随时发生，为了避免这些特殊的情况和保障活动人员的人身安全，组委会特制定此进藏手册，请仔细阅读本手册。
一、高原反应
高原反应：一般表现为呼吸困难、气短、头痛、胸闷、乏力、反应迟钝、嗜睡。随个人的年龄、性别、健康状况、精神状态、心理状态等因素不同，反应程度也有明显的差异。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就强烈些。
防治办法：
1.刚进高原不可暴饮、暴食，以免加重消化器官的负担。
2.不可急速行走，更不能跑步，注意休息好。
3.不要过量喝水，解渴为止，每口水最好在嘴里含几秒钟再下咽。
4.注意添衣加被防治感冒，因为感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
5.最好不要饮酒和吸烟。
6.多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。(如无食品可用维生素药物代用)
7.红糖可以预防高原反应，进入海拔3000米以后，每天服用30克红糖基本上可以避免高原反应。
8.酥油茶可以预防感冒和高原反应，酥油可提供高热量，砖茶可以杀菌且含有维生素，盐也具有较强的杀菌能力。
二、生活必备
1.水壶、毛巾、牙刷、牙膏等洗漱用品，以及湿纸巾。（湿纸巾在高原地区买不到）
2.长、短袖T衫，保暖内衣裤。
3.太阳眼镜，防晒油，润肤用品，防裂唇膏。
4.一定要穿防水透气的鞋，千万不能穿普通皮鞋或其它硬底鞋。
三、常备药品
1.需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物。
2.建议大家携带以下药品：金施尔康、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒药、白花油、纱布、眼药水及消炎药。
四、风俗禁忌
礼仪
1.献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。
2.磕长头：是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。　
3.敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样才算懂得礼貌。
4.宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。
风俗
1.成丁礼：藏族女子至十六七岁便要择吉日举行成丁礼仪式。
2.婚俗：一夫一妻制是藏族主要的家庭形式。
3.名字：藏族名字有名无姓，一般有男女性别之分，通常是两字或四字。名字多取自佛教经典，故重名的人较多，但可在名字前加上大、小、本人的特征、出生地、居住地或本人职业等以示区分。
4.丧葬：藏族的葬仪分塔葬、火葬、天葬、土葬、水葬、复合葬等六种；麦面小饼和39个酥油包，用作烧祭神灵和饿鬼。

立花道雪

路过顶哈。

岄夢驚鴻

好贴！
只是等到我需要它时，此贴早已不晓得沉到哪里切了`````````


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偶  的  ~~~

大 名 叫：上 帝，

小 名 叫：耶 稣，

英 文 名：G o d，

法 号 是：如 来，

芳 名 是：观 音。[/fly]

可可煌煌

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