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近绿者康
大山里生长着许许多多的山珍野味，这些无农药、激素污染的天然绿色食品是膳食养生、滋补医疗的佳品，也由此形成了山野风味和养生膳食的旅游餐饮服务的特色。
丰富的森林动植物资源、神工天成的自然景观、内涵丰富的传统文化神韵是她得天独厚的基础条件，并在规划建设中将三者完美融合升华为独具特色的森林生态养生旅游新概念。
大山里生长着许许多多的山珍野味，这些无农药、激素污染的天然绿色食品是膳食养生、滋补医疗的佳品，也由此形成了山野风味和养生膳食的三江旅游餐饮服务的特色。
森林具有释氧、消毒、滞尘、除噪、净水、净气等生态功能。
生态旅游的资源可分为生物物种多样性资源，包括植物、动物、微生物、古树名木等；生态环境资源，包括生态旅游气候（气候舒适期、疗养保健气候、避暑度假气候）、生态环境质量资产（森林无菌区、空气负离子含量、空气含菌量、大气质量、地表水质量、土壤、放射性辐射强度、旅游舒适期、保健植物）、珍稀动植物栖息环境资产三个方面；生态风景资源（生态旅游区地貌景观、水景景观、气景景观、植物景观；人文景观资源；健康旅游资源（树木、植物的释氧量、放射芳香如空气维生素、长寿素、芬多精等杀菌物质量）
在森林中的一些植物可以通过各种方式自然治疗某些疾病。
一、森林每天都在吸收二氧化碳，制造氧气，堪称"天然氧吧"。植物除光合作用放出氧气外，森林中植物的枝叶具有较强的吸附尘埃，净化空气作用，含尘量低5倍。加上植物的光合作用，使森林中空气质量极佳。植物经光合作用产生大量氧气，可供人体需要，吸入新鲜空气能清肺强身、心旷神怡。森林年释氧量为5000吨。
二、森林中的植物还会散发出一种芳香的烯类气态物质和杀菌剂，被吸收入肺后，可杀死体内百日咳、白喉、痢疾、结核病等病菌，起消炎、利尿、加快呼吸器官纤毛运动的作用。有些植物通过释放空气维生素、长寿素、芬多精可直接治病，如枞树的芳香剂可治疗百日咳，桉树、松树可治疗结核病，月桂可治疗痢疾，栎树可治疗高血压，柏树、柳树、天竺葵等可治疗心脏病、动肪硬化、流感、麻诊、流脑、呼吸性中枢神经失调、痉挛性结肠炎、神经官能症等。
三、森林中许多植物散发出有较强杀菌、杀灭病毒能力的抗生素、挥发性物质、芳香性物质、“杀菌素”。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。如果将新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核杆菌或大肠杆菌，待数分钟后，这些病菌就会全部死亡。如蒜、葱、薄荷、桉树等均能抑制和杀死病原体。据研究，一公顷樟、柏、槐、柳、杨等树木，一昼夜能分泌30公斤杀菌素，可将一个小城镇的细菌数量控制在一定标准之内。松树分泌的杀菌素可杀死白喉、痢疾和结核菌。对气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病患者大有裨益。松树、桉树等植物的"气味"尚有杀菌，兴奋神经等作用。森林中致病的微生物因此比城市少40-60倍。空气含菌量比城市低150倍。远离城镇的大片森林中，空气中的尘埃含量几乎为零；更没有化学性废气（如：汽车尾气）的污染。因此，呼吸森林中空气，可使人精神畅快，头脑清爽，肢体有力，对呼吸系统及心血管系统均有良好调养作用。高血压患者居住森林中一周后，不用任何药物，90%的患者血压都有不同程度下降。
三、林中满目皆绿，还有雄伟的山峰、潺潺的小溪、寂静的丛林，又杂以各色鲜花与植物枝干颜色，饱满而不刺目，和谐而不单调，对人体的神经系统及大脑皮层、视网膜组织具有调节作用，尤其能减少强烈阳光中对眼睛有害的紫外线，使人感到眸明眼亮。散步茂密林间，满目苍翠对人的神经系统及大脑皮层、视网膜组织具有调节作用，能减缓血流速度和心跳频率，平静情绪、消除疲劳，森林植物的绿色，给人以优美和宁静之感，使人消除疲劳，焕发精神。
四、森林里的各种气体分子和原子在不断受到放射线、紫外线作用及气流、水流的撞击，树叶、花草的摩擦都会产生负氧离子。负氧离子因具有预防治疗、健身养生上的意义而被誉为"大气维生素"。密集的负氧离子对高血压、神经衰弱、心脏病都有间接的辅助治疗作用。在城市的室内，每立方米空气中只有40至50个负离子，而在森林中高达2万个以上。空气负离子除了使人感到精神舒适以外，还有能保持人体生物电场的平衡、调节神经系统和促进血液循环的作用，可改进心肌的功能，增加心肌营养，促进新陈代谢，消除疲劳、振奋精神、提高工作效率、提高人体免疫力，并对降低血压、治疗神经衰弱、肺气肿、冠心病等也有一定的作用。大量负氧离子还能抑制病菌生长。
五、大森林中富有的臭氧除了合成氧外，还有极强的氧化能力，故有分解异味和杀菌作用，大森林中沁人心脾的奇香就是臭氧所致，徜徉其中，起到"森林浴"的养生作用。能提高人体的神经系统功能，改善心肌营养，增强摄氧能力，促进新陈代谢。景区的空气可自动减轻肺病、气管炎、病毒性感冒、咽喉炎、呼吸道疾病等症状。
六、森林地带云雾多，雨量充足，气候凉爽宜人，不致于使人炎热而耗散津液和阳气，有利疾病康复。
七、植物的香味还能镇静神经、消除疲劳、促进睡眠；还可刺激人体各部分器官，促进器官功能改善。植物的各种气味可增强大脑的思维能力，特别是薄荷和新割下来的青草气味可使智力迟钝的孩子敏捷清晰。各种花香可增加脑细胞的活力，并帮助
七、森林里景色优美，树木参天，落叶布地，柔土小径，行走其间，辅之以潺潺流水，啾啾虫鸣，充满着诗情画意，仿佛有置身于世外桃源之感。对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。那些因工作压力过重而导致身心发展障碍的人，经过3～4周的森林驻留疗养，可彻底消除身心疲劳。人体运动后脉搏恢复率提高了40%、辨听距离增加了30%，温度降低5度，湿度增加15%，。对关节炎和椎肩盘突出的病人，如果在有松软落叶的林景小道上散步，要不了几周就可减轻症状，直到长距离行动。
八、森林能向儿童提供自然的新鲜空间，有利于改变性格，让一些平素寡言、胆小的儿童在森林里逗留1周，能重塑他们的积极性和自信心。
九、配合深呼吸运动，有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的浊气，使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳，并能增进食欲。
十、林中没有恼人的喧哗和噪音，充满了大自然的无限和谐。无限美妙的音乐，对治疗心脑血管疾病、神经官能症等有特殊的疗效。 据资料显示，人类置身于绿色环境之中，皮肤温度可降低摄氏1至2度，脉搏减慢，心压降低，心脏负担减轻。
十一、鸟语风声，流水潺潺，自然的和谐“音乐”,使人忘掉烦恼；森林本身又有吸收、阻挡噪音的作用，使人“耳根清净”，通过听觉给大脑以良性刺激。各种花草和植物香气，清爽宜人而又不单调，是最好的"自然香水"，通过嗅觉给大脑以良性刺激。如此，可使人长期生活在大城市所致的紧张神经彻底放松,神经性头痛、失眠、忧郁症等不治自愈。长期被污浊的空气、噪音刺激的人体感官得到放松和调整，使在森林中居住一段时间后的人，味觉、嗅觉、视觉的敏感度都有所提高。因此，近视眼、慢性鼻炎、咽炎、耳鸣的患者，进行森林疗法，定会事半功倍，很快康复。特别是呼吸系统的过敏疾病，一旦进入新鲜空气环境，效果立竿见影，不治而愈。噪音降低20分贝。
十二、森林中湿润的空气、空气中所含的负离子、植物分泌的各类气味等，对皮肤也有很大好处，有助于神经性皮炎、瘙痒、湿疹等的治疗，对健康皮肤有养颜润泽之效。
十三、森林中适度寒冷可以刺激人体分泌更多的有益激素、提高免疫能力；长期处于寒冷地带的人寿命较长即是证明。而对于一些中医所称的寒证患者，适当的温热空气有助于恢复体力、躯寒散邪。
十四、维生素和微量元素：植物能产生人体需要的维生素和微量元素，供人体吸收。
十五、水蒸气：植物会蒸发出大量水蒸气，其功效治病强身。如能滋润干燥的空气，达到人体适合的湿度，并可消除静电。
十六、在海拔１５００米—３０００米的高山中住上１０天或半个月以上，可使人体阳气内敛，而耗散少，所以少病而长寿；同时在高山之上，俯瞰大地，使人胸襟开阔、豁达，而幽静之环境，使人情绪安稳，气血和畅，有益生理；而阳光充足，少尘埃污染，又有利于人体呼吸“精气”，以养元气而强身壮体。
十七、主要是以天时阳气补人体之气。背光浴背日而照，借日光直补督脉阳气，影响全身，尤其对脑、髓、阴精肾阳亏乏者，其补阳效果甚佳。面光浴除有一定的补阳作用外，对某些面疮也有疗效。全身日光浴则为一般强身壮体之用。走出户外，阳光中的紫外线可使皮肤中的一种叫麦角固醇的物质转变为维生素Ｄ、后者可帮助钙、磷的吸收。适量的紫外线照射可促进新陈代谢和造血功能，活跃人体蛋白系统，提高人的免疫机能。阳光中还有一种红外线，能使照射部位的温度增高，血管扩张的血流加速，促进组织新陈代谢，提高人体脏器的功能。人们常用日光浴来辅助治疗某些贫血、软骨病、营养不良、关节酸痛及皮肤病等。在我国古代的学术著作《列子》的“杨朱”篇中，有这样一个“野老献曝”的故事，说的是：从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下还有大厦、暖衣、绵衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说。“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”这野老想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王。我国唐代大诗人白居易十分推重“负日之暄”这一养生之道，常勤自操练，并深得其惠。他在《负冬曰》一诗中，以欣喜的心情描绘了在冬天晒背全过程中的身心体验，诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似钦醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”我国传统的医学理论十分重视太阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然，也不例外，故冬天常晒太阳，更能达到壮人阳气、温通经脉的作用。，不宜直对着太阳曝晒，以免阳气过旺，有违阴阳调和的缘故。大人固宜常晒太阳，小儿也同样需要。对于小儿防治疾病，促进生长发育的重要作用。 日光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线。其中以紫外线对人体的影响为最大，这种光线尽管肉眼不能看到，却能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤弹力、光泽和柔软性，增强皮肤的抵抗力，并能刺激机体的造血机能，提高机体免疫能力，改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效地预防软骨病或佝偻病。还能促进血液循环，增进食欲，增强体质。红外线也是一种不可见光线，它占日光的60％～70％，可透过皮肤到皮下组织，对人体起热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并可起到消炎镇痛作用。可见光则是肉眼可以看到的太阳光，它由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色组成，能调节人的情绪，振奋精神，提高人的生活乐趣和工作效率，并改善人体的各种生理机能。 进行日光浴，应特别注意不可过度曝晒，以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老，甚至罹患皮肤癌。进行日光浴还须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴，以免引起头晕等不良反应。另外，较严重的心脏病、高血压和神经兴奋症患者，对阳光有过敏反应者，有出血倾向者，以及月经期、分娩后一个月内的妇女，进行日光浴时也须注意不可过度曝晒，以免发生意外。
日光疗法适用于因先天稟赋不足或后天失养而致阳虚寒盛的各种病证。对于中老年人而言，阳虚气弱而导致的畏寒肢冷、虚损、久咳、肾亏腰痛、风寒湿痹、跌打损伤等慢性病，以及一些急，重病恢复期的患者均可采用。即便是无病的中老年人做一做日光浴，享受大自然的阳光普照亦有益于身心健康。
十八、森林中的矿泉水可以防治多种疾病。世界上已发现不少有治癌功能的地下水，矿泉水中含有多种化学成份和微量放射性元素，如锗、硅、硒、硫化氢、二氧化碳、氡等，也含有大量的阴阳离子。在医学实验中，矿泉浴可以用来治疗各种皮肤病，如银屑病、神经性皮炎等；还对风湿性关节炎、慢性胃炎、慢性胆囊炎、慢性肝炎、结肠炎、溃疡病、早期高血压和冠心病、慢性肾盂肾炎、慢性支气管炎及一些妇科疾病有良好疗效。
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发表于 2002-10-30 09:49
