端午四姑娘三峰4天攀登~热情招募中（非商业）

Butterfly13

【简介】

    四姑娘三峰，坐落于四川省成都西北的阿坝藏族自治州的金县与汶川交界处,属于横断山区邛崃山脉，海拔5664米，西距成都约200公里。

三姑娘山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭,峰顶窄狭如城堡,且终年积雪。

【地点】阿坝州小金县日隆镇四姑娘山景区

【时间】待定

【山峰名称】：四姑娘山三峰
【登山线路】：长坪沟三峰传统线路

【最高海拔】：5355米

【目的】1、提高自己在高山行走的能力。

        2、挑战自我。

        3、基础技术装备的使用。

        4、将自己在登山的旅行中上升一个高度。

【出行方式】包车（越野车）

【活动领队】毛柯（导演） QQ:16388803

【向导协作】卢六哥、卢七哥等 （当地高山向导，四川登协第4期学员，持高山协作证）

【协作比例】1：3

【人数限制】6-12人

【行程安排】

D1:成都-日隆镇

   早上7：30在省体育馆（人民南路四段8号）集合，做越野车途径-都江堰-卧龙-翻越巴朗山-日隆镇  住宿日隆镇客栈。

D2:日隆镇—BC

途径喇嘛寺（海拔3400）---二道坪---红杉林---牛棚子（3800）---小垭口（4000）---BC（4400）

早上8点起床、早餐后稍作休息，九点准时出发。进长坪沟－徒步到牛棚子路餐－然后直达ＢＣ。

沿途景色非常棒，不多说。还可以看到婆缈峰、五色神山、日月宝镜等。

到达ＢＣ后，搭帐篷，稍作休息，开始讲解技术装备的使用和雪山滑坠后的技巧等等。最迟22点进账休息。

D3:BC---攻顶---日隆镇

BC---横切带---平台(4600)---垭口(5000)---碎石破---攻顶5355---BC---日隆

凌晨5点起床，6点冲顶。一般12点前能到顶，若12点前不能登顶者必须下撤。攻顶后，照相留恋，休息片刻回BC，到达BC后稍做休息拔营下撤至日隆镇。
    凌晨很冷，早餐尽量吃高热食物，有助于身体快速暖和起来，攻顶后午餐，带干粮和高热、高能量食品。

D4：日隆镇--成都

基本上可以睡到自然醒了，起来后，大家一起交流，做总结。多耍一会儿也没什么，回成都也就是7个小时的事了。

【或有风险】

1、高原地带，或有高原反映。BC海拔在4400,最高要到达海拔5355M的封顶。

2、突然的暴风，在离峰顶的时候突然的暴风。

3、碎石坡滑坠，横切滑坠。

4、落石。最大的风险是落石。由于天气变好，石头开始松动。

5、其它危险。。。

【注意事项】：

1、本次活动非商业。

2、本次活动所到达的地区温差很大。昼夜温差有时可达到30°C。请注意带够保暖的衣物。

3、本次活动为高海拔地区，请大家正确评估自己的体能和身体状况。

4、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。

5、队员伤病。消除安全隐患，在危险处设置保护；带足常用药品，出现疾病及时治疗。

6、有心脏病、高血压、糖尿病、肺部疾病、脑部疾病、精神疾病者，谢绝报名。

7、队员下撤。如果出现队员因身体原因不能走完全程，安排向导和队员陪同下撤，确保下撤队员安全。

8、此次活动手机基本无信号。

【活动费用】：一费制 1200/人，行前会前预收600元，全部费用1200，以行前会报名预交费为准，但凡未预收费用的队员视为自动放弃报名，预收费用后未随队参加活动的队员，如果未能找到替代的队员，不退还预收费用，该费用列入随队收入费用。

【行前会】：2013.6.5  19：30分

【费用包括】

包括：成都到日隆镇来回路费、托马、协作、门票、住宿、保险。

若自认为体力不够好的，可以骑马，费用需自理。

【户外活动参与公约】
1、注意安全，听从组织人安排，严禁迟到。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、严禁擅自冒险行动，不擅入洞穴、河流和湖泊。
5、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
6、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，另产生的费用由自己承担。
7、队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。
8、参与人员必须身体健康，无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。
9、户外运动有一定的危险，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织人员的活动安排。发起人属于召集者没有保障您安全的权利和义务，如果活动中发生意外，召集者有义务组织救援但不承担任何责任。参加者报名确认暨同意以上注意事项及条款！
10、尊重原著文化，在体验野外生存的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界。减少旅游给当地文化和传统带来的影响，买卖东西要公平，如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。注重环保，爱惜一草一木，节约使用篝火用的柴火，不要砍伐幼树及活树；塑料袋和废旧电池等一定要带出这些地区。

Butterfly13

【装备清单】：

公用装备：

1、对讲机：2-3人一个，由领队提供。

2、公用药箱：箱内药品包含：速效救心丸、绷带、纱布、消毒用具、创口贴、烧伤贴、止血带、云南白药气雾剂、云南白药粉剂。由领队提供。

3、登山绳。由领队提供。


个人装备

背包：

       大包：  男的最好60L以上

              女的最好50L以上

       冲顶包：冲顶时装一些必要的物质，和器材。

帐篷：

       高山双人帐：两人或三人一顶。自由组合。

.

睡袋：

       温标在-12°以上的。


防潮垫：

       若是羽绒袋，请备蛋巢型防潮垫。


地席：

       保护底帐和加强防潮用，必要时可以做小天幕防雨。


衣着类      
头部：

      遮阳帽

      魔术头巾：建议三条以上（可以护住暴露在外的头部和颈部皮肤被强紫外线晒伤，也可以用作头部保暖）

      太阳镜：必须带（为有效的保护眼睛，避免紫外线伤眼睛和雪盲症）

上身：

      排汗速干内衣：在长时间徒步登山时，若不能及时更换干爽的内衣，极易感冒。

      抓绒衣：不建议带毛衣，重不说，保暖性不好。透风性高。

      冲锋衣：主要是为了抗风。

      羽绒服：怕冷的可以带上。


手部：

      尽量带两双吗，其中一双防水。

下身：

      排汗速干裤

      抓绒裤：主要在营地的时候保暖用。一般在行走过程中不需要穿。

      冲锋裤：主要还是为了抗风。当然不怕冷的也可以穿多袋裤。比如：速干裤、丛林裤。

      护膝：  有的尽量带上，下山时这是保护你的半月板和十字韧带的好东西。

      护踝：  有的尽量带上，山路崎岖，不注意会崴脚，踝关节不像膝关节，目前是无法修复的。      
      雪套：  山上有积雪。


足部：

      袜子：  建议三双以上，羊毛袜最好。

      中邦以上的登山鞋：要防水的。不要穿什么军靴啊这些。

      营地鞋：到BC后，休息时用。


技术装备：

      头盔、安全带、主锁*2、手升、下降器（八字、ATC、STOP均可）

      若没有，可以在当地租，费用需自理。

其他装备：     
保温水壶1个，1升左右。高原没人喝冷水的。
登山杖，最好带双杖。

雪套1双。

头灯1个。电池3组。

手电。可以备用。在头灯不亮的时候。

防晒润唇膏1支。

防晒霜50+以上的。

救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等。

防水袋。

洗簌用品

餐具

炉头

气罐 一个就够了

卫生纸

证件

复合维生素

个人的药箱。如：感冒类、肠道类、抗生素、胃药等。

盐 一定要带

氧气瓶 怕高反的可以带一瓶。


食物：

     需带一早餐、两路餐、一晚餐。

     尽量带高热食物。

     推荐：

     早餐：面包、鸡蛋、花生酱、奶酪、牛奶等高热。让身体迅速暖和起来和补充能量。

     路餐：面包、饼干、牛奶、罐头食品（如：金枪鱼罐头、午餐肉，打开就可以吃。）、青椒、香蕉（高钾食物，别小看钾，钾过少肌无力。大量运动的时候是需要补钾的。）路餐以快捷为主，若中途耽误太久，身体冷了，就不想动了。

      晚餐:本次活动在山上的晚餐都是在BC吃，包是由马直接托到BC，所以可以FB下。这个就自己看到办了。

      路上补充体力的零食，如：巧克力、牛肉干等，带点儿糖在身上，避免低血糖。

      再准备些备用食物。


      友情提示：尽量不要带方便面、粉丝、火腿肠这些个垃圾食品。没营养不说，还容易坏肚子，山上吃坏肚子可不是好受的。



附表

月平均气温和雨
月份            1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12
平均气温 (℃)   -2    1    4    7    10   11   13   13   11    6     2    -2
平均雨量 (mm)   5   8    18   60   140  170  160  170  115   80    19    9

Butterfly13

请拉姆姐删了·~~发错地方了~~谢谢~~~呵呵~~~

野驴888

从映秀进去9座上的车不准进哦，到庚达路超烂

Butterfly13

全是越野车上~~~7座以下的~~~