【登徒户外】2009年国庆活动——四姑娘山大峰二峰双登计划

阳光（成都）

登山，健身，交友，中秋赏桂，庆建国六十周年，深入体验藏家文化和四姑娘山的生态，品味藏家文化，宣传四姑娘山，是这次活动的目的。
一路上，让我们用脚去跋涉，用镜头去记录，用心去感悟，用文字去表达我们经历的这一段旅程，为宣传四姑娘山尽一份力。

▲  山峰资料
四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处,是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材苗条、体态婀娜，现在人们常说的“四姑娘”指的就是这座最高最美的雪峰。


▲  气象资料
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
　　   
▲  大二峰双登
大二峰的山形地貌对于初学者来说是非常理想的。其攀登路线清晰明显，对于攀登技术要求低；同时大峰风化较严重，坡度缓慢，一般不存在雪崩问题。大本营的高度为4100~4200米，大峰峰顶为5355米，二峰峰顶5454米。
【活动地点】：阿坝州四姑娘山
【活动主题】：中秋赏桂  庆建国六十周年
【活动时间】：2009年10月1日~2009年10月6日
【活动类型】：登山
【难度指数】：★★★
【强度指数】：★★★★★
【风光指数】：★★★★★
【经验指数】：★★★
【活动主办】：登徒户外旅行俱乐部
【活动领队】：包二娃子
【队务协作】：1~3名
【人数限制】：6~18人


▲  登山日程安排
D1：成都-148km-汶川-72km-理县-193km-马尔康-143km-小金-60km日隆镇上午6：00在茶店子汽车站门口集合出发，经成灌高速公路，约2小时后抵达汶川，沿途领略川西风光，经理县、小金抵达四姑娘山脚下的日隆镇
住宿：四姑娘山民居
餐饮：中餐、晚餐
需时：约17小时
海拔：成都540米，日隆镇3100米
D2：日隆-8km-长坪沟徒步13-km-日隆
早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光。长坪沟位于双桥沟东面，全长23公里，面积约l00平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。
住宿：日隆民居
餐饮：日隆早餐、路餐、日隆晚餐
需时：日隆镇-喇嘛寺10分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时。
海拔：日隆镇3100米，木骡子海拔3100米
D3：日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-3km -大峰大本营
早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约8个小时到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
住宿：露营
餐饮：早、路餐、营地餐
需时：徒步约8小时
海拔：日隆镇3100米，营地海拔4200米
D4：大峰大本营-8km-登顶-8km-大峰大本营-1km-大槽-3km-二峰大本营
凌晨7点起床,7：30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地。
住宿：露营
餐饮：营地早餐、路餐、营地餐
需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，
海拔：营地4200米，顶峰5355米，

D5：二峰大本营-11km-登顶-11km--21km-返回日隆-60km-小金
下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹,骑马下山)，在日隆吃过晚餐后，乘车离开四姑娘山，前往小金
早起拍摄晨曦中的小金县城，早餐后离开小金，经成雅高速到成都。散团后自由FB。
住宿：小金
餐饮：早餐、古尔沟午餐
需时：营地-日隆约5小时，日隆-小金乘车2小时。
海拔：营地4200米，顶峰5454米，小金3200m，
D6：小金-236km-理县-220km-成都
早起拍摄晨曦中的小金县城，早餐后离开小金，经成雅高速到成都。散团后自由FB。
住宿：不含
餐饮：甲居早餐、泸定午餐
需时：小金-理县5小时，理县-成都4小时（返回成都时间约下午6点左右）
海拔：小金3200m，成都540m

▲  工作人员

   留守员：困困
   领队：包二娃子/阳光
   高山协作：林林
   高山向导：三娃/杨二哥


▲  装备
个人自带装备：
羽绒睡袋（1000克以上）、羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣裤、抓绒帽、防水抓绒手套、运动袜、高帮徒步登山鞋、头灯、防晒霜、唇膏、墨镜、保温水壶、野外用瑞士军刀、个人药品等。
公用装备：
大冰镐1支、路绳50米,对讲机，炊具，炉具和炊事帐篷等

▲  活动费2180元/人
    费用包含：
    交通：包含成都到日隆往返交通费用
  住宿：按行程所列标准入住
   门票：包含长坪沟门票、观光车费、海子沟门票，资源管理费，
   餐饮及食品：营地餐、路餐、营地晚餐,路餐除了含牛奶,面包等主食外,另有各种口味小食品.
                提供热水.营地早餐为牛奶,咖啡,面包
   马匹：包含马匹驮运食品,装备费用.(如个人骑马产生费用自理)
   协作及领队：向导协作、户外领队及提供队医和厨师服务
   保险：太平洋专业登山保险
   登山注册备案费用
   装备及药品：包含活动所需要的集体装备,药品,燃料及炊具炉具等.大型炊事帐篷
   俱乐部组织费等
   费用不包含：个人骑马费用，个人购物费用等


▲  饮食及训练建议
       1.保证每天的睡眠时间，早睡早起。睡眠的时间因人而异，建议不少有8小时。
       2.按时用餐，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类。
       3.戒烟酒，保证健康的生活状态。进行较长时间的慢跑，通过适量的有氧运动，提高身体的适应性，每天运动前应进行拉伸，避免关节和肌肉受伤。


▲  注意事项：
       1、报名者年龄在18--45岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、能吃苦耐劳、有团队协作精神、出发前请到医院进行体检并咨询医生。
       2、禁止在登山活动区域安放纪念标志和其他物品。
       3、尊重当地民族风俗和宗教习惯。
       4、保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
       5、保持环境卫生，对登山过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
       6、凡隐瞒自己疾病，后果自付。
       7、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，所交费用不退，另产生的费用由自己承担。
       8、登山者必须无条件听从教练及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。

▲  温馨提示
      1、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4100M，平均海拔在3500-3800M,请正确评估自己的身体情况
      做正确评估，以决定参加与否。
      2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
      3、此次活动穿越全线无手机信号，俱乐部配备对讲机
      4、高原地区热量流失迅速，因要进行负重跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
      5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
      6、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。


▲  行动准则
      1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负
      2、注重环保，不乱扔杂物；（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
      3、尊重当地的风俗习惯
      4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神
      5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商
      6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请
      不要以个人喜好要求领队变更行程
      7、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，我们会尽力为大家安排好一切
      8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外


▲  报名事项
     1、本次活动6人即可成行，考虑到安全问题，队伍人数不宜超过12人。
     2、请有次打算的队员提前做好工作安排，并适当调整身体状况，加强锻炼，另外提前准备装备。有困难请及时
      联系们                                                               
     3、行前会的时间定于9月30日晚19：30举行,地点另行通知
     4、报名截止日直截9月30日中午12：00。请确定要参加本次活动的队员及时跟我联系，并在此之前预交500/人的
      定金用于联系定房、包车以及购买公用食品


▲  联系方式
      1、网上：此帖后跟帖并请站内短信留下联系电话(重要!!)
      2、报名电话：028-66786354   13880001841
      3、QQ：1013296722   
      4、外地朋友可将定金汇至以下帐户：
           中国工商银行 6222 3083 2671 2151