[原创]青海、敦煌、甘南行

小雨9012

虎鲨

转载：弗朗索瓦 的一篇甘南攻略

2004年五一期间组队远征甘南游历8天，经历颇多，不敢独享，特有此攻略，希翼对要去甘南的驴能有所帮助。

　　地理篇

　　首先需要说明的是，这里所引用的甘南概念并非严格意义上的甘南藏族自治州，而是函盖了包括甘南藏族自治州和相临的临夏回族自治州在内的大甘南的概念。

　　甘南地区地貌复杂，是青藏高原有西南向东北方向逐渐倾斜最终同黄土高原相接壤的部分，大致以临夏-一线为界，东北为黄土高原，西南为青藏高原。驱车从兰州向夏河方向出发，沿途可以明显的看出这两种地貌的不同来。车出兰州，两边的山大多不高且呈馒头状，植被稀疏，土色呈现出黄褐色，气候干燥，河流大多干涸。车进夏河境内后，山势渐高，沟谷幽深，植被也开始茂盛起来，一条大夏河蜿蜒绵长，水流湍急，空气中飘荡着湿润的气息，天也更蓝更高，让你真切的体会到：这里是青藏高原了。

　　夏河的地形可以用“金盆养鱼“来形容：两山夹峙，一条大夏河从中穿过，拉卜楞寺和夏河县城稀疏的分布在两岸的河谷地带。在山谷纵横的高原地区，这是个难得的平坦地形，看来嘉木样一世活佛挑选这个地方立寺还是很有讲究的。夏河的海拔是2921米，相对于兰州（1525米）和临夏（2010米）已经属于高原地区，但由于多数人都是从兰州乘坐汽车经过一路爬升到夏河，身体有个适应的过程，所以较少有高原反映的现象。

　　出夏河再向南，经过甘南州的州府合作和禄曲，一路上的高山草甸，坡地起伏，草场广布，公路始终在山谷间延伸。间或有河流和高愿海子分布其间，这中间最大的就是尕海。公路延伸到甘、川两省的交界处，一处幽谷之中掩映着的小镇就是朗木寺。一条白龙江不但分出了甘肃和四川两省，也把小镇朗木寺分成了两半，由于高山峡谷阻隔，长时间内小镇居民过着与世隔绝的生活，也就形成了这里世外桃源的生活氛围。小镇的海拔是3340米，天葬台的海拔是3470米，对于从夏河方向过来的游客来说，因该不会有什么明显的高原反映。

　　出朗木寺后汽车在蜿蜒的山路上盘旋了大约40分钟后，地势豁然开朗，周围不再有令人压抑的高山，遍布四周的是一望无际的高原草场和隐约可见的丘陵，极目之下只有嫩绿和蔚蓝两种颜色：玛曲草原到了。这里已经到了藏北高原的边缘，再向西就是青海了，在甘南地区，这里的海拔最高，达到了3460米，中华民族的母亲河-黄河在县城边缘静静的流过，形成这里特有的空旷、苍凉的特色，其粗矿与朗木寺的秀美形成鲜明的对照。

　　气候篇

　　甘南地区的气候大部分属于高原气候，起特点是早晚温差大，四季温差大，气温较同纬度地区低。7月日平均气温为15-17度，1月的日平均气温只有-7度。以5月的前期为例，白天的气温可以达到20多度，可以只穿件衬衫就足够了，可是夜间的气温却急剧下降，通常都会降到0度甚至更低，而且高原的风大，感觉会更冷。

　　说到高原的气候还有一个话题不能不提到，那就是日照。由于高原独特的地理环境和气候条件，加之这里纯净的空气，都使得这里的日照不论是时间还是强度都较中原地区要强烈的多。不论是否初上高原，必要的防护措施是一定不能少的，除非你和我一样是自然换肤的推崇者：P。防晒霜就不用说了，SPF值一定要30以上的，出门前把所有可能保留的部位都要涂抹一遍，如果不是防水的会被汗水打湿影响效果，所以每隔2小时还要再涂一遍，千万注意的是，雪天一定也要涂防晒霜，雪地反射的阳光更厉害，那往往是皮肤的杀手！除了防晒霜外，戴帽子和墨镜也是有效抵御阳光的手段。至于帽子和墨镜的款式，那就是各人的事情了。

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装备篇

　　在甘南旅行所携带的行李越少越好，高强度的负重行走是很消耗体力的。而且甘南地区总体上食宿条件都不错，充分利用当地的设施无疑是聪明的选择。

　　背包

　　之所以最先提到它，是因为对于背包客来说，背包是最基本的，也是最亲切的装备，是区分驴子和鸭子的标志。背包的大小应该能装的下你此行所有的东西为准，有好多驴友习惯将东西外挂，什么帐篷、防潮垫、登山仗和水壶，在2日的户外活动中这样做的好处是能随时取用，但是对于长线旅行来说无疑增加了好多的危险和麻烦。除了背包里的东西外，身上和包外的零碎是越少越好。一般来说男士55-65，女士45-55升是比较合适的容量范围，足以容纳你所有的东西。背包的质量一定要可靠，试想如果半路上背包带断了或者卡扣坏了，哭都没地方去哭了，所以建议尽量到正规的户外店去买而不要去秀水和动物园这些地方，在背包上花的每一分钱都是物有所值的。以这次我们队员的背包为例，女队员的都是45升，一个男队员的为65升，已经足够用了，我的是个80升的是因为要装下三脚架，相机，2只附加镜头，笔记本电脑（足有3公斤重），全套的衣物和大量的食品（腐败啊），实在是有些自虐。

　　登山鞋

　　登山鞋应该是此次旅行的另一项基本装备。甘南地区地形复杂，既有山地、碎石地、草地，也有令人头疼的烂泥地，实在想不出除登山鞋外还有什么鞋能够胜任如此多样的环境。以甘南的标准衡量登山鞋，结实应该是第一位的，其次就是轻便，一双过于沉重的高山靴显然并不适合旅行的需要。登山鞋是个通用的说法，最好是一双高帮的徒步鞋（hikking shoe），环绕脚踝的鞋帮不但可以防止进泥沙，还可以防止崴脚、提供负重行走时必要的支撑。至于是不是GTX防水并不重要，我此次穿的就是无GTX的全皮登山鞋，经历了连续的雨雪天气和泥泞路况的考验，也没有任何漏水的迹象。所以对于甘南旅行，根据我的经验一双300元左右的全皮的登山鞋就足够了。

　　服装

　　冲锋衣裤还是需要的，据当地人讲，五一甘南还是经常下雨或下雪的。冲锋衣裤可以使你在雨雪天里不至于呆在旅馆里浪费时间。普通冲锋衣裤的防水性能应付甘南的天气已经足够了，毕竟这只是自主旅行而不是户外穿越。当然如果有一件GTX的冲锋衣当然更好，但是它的价格和实用性相比明显是过高了，而且这么贵的东西泥里土里的穿着也心疼啊。

　　轻便、保暖、快干的抓绒衣裤也是应该带上的，5月的甘南天气要比中国绝大多数地区都冷的多，即便是在白天穿一件抓绒衣也不会感到热。

　　出发之前我曾经以为羽绒服是属于可带可不带的，因为打算早期拍日出就带上了，队里还有4个队员也带了羽绒服，现在想想还真是应该带上，毕竟碰到雨雪天气是还是很冷的，这次五一期间最低气温曾经达到零下7度，而且是北方人最难一忍受的阴冷，那种寒冷的感觉比北京冬天也差不了多少。有了羽绒服，带给你的不但是生理上的温暖，更重要的是在艰苦旅行中的一丝心理上的尉籍。

　　睡袋

　　由于甘南地区全线都有比较好的住宿条件，所以睡袋就没有必要带了。带上条睡袋内胆吧，轻便、不占地儿，还能让你节省出不少的住宿费：）

　　以下是我此次的装备清单，大家根据自己的需要增减，在出发前逐项核对，以免遗漏！

　　服装：冲锋衣，两截裤，登山鞋，羽绒服，抓绒衣，拖鞋，衬衫，T恤，保暖裤，内衣，袜子。

　　药品：散利痛，百服宁，施尔康，消炎药，感冒胶囊，黄连素，草珊瑚，创可贴。

　　照相器材：相机，储存卡，三脚架，充电器，UV镜，偏振镜，广角镜，增距镜，镜头纸，气吹。

　　其他器材： 笔记本，充电器，手机，充电器，GPS，电池，军刀，头灯，墨镜，水壶，剃须刀。

　　其他：钱，身份证，腰包，笔，本，书， 睡袋内胆。

　　卫生用品：洗发水，香皂，毛巾，牙刷，牙膏。

　　食品：方便面，面包，榨菜，水。　　

[此贴子已经被作者于2004-9-5 2:29:22编辑过]

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摄影篇

　　甘南绝对是个谋杀胶卷的好地方，这里不但有独特的高原地貌，还有丰富的人文景观，藏、回等少数民族风情值得你一次次按下快门。

　　就旅行摄影而言，轻便是第一位的，匆匆的行程中显然不是操作烦琐、体积庞大的专业相机的用武之地，频繁的更换镜头也会使你失去捕捉精彩瞬间的机会。对单反来说，除非有特别的目的，一只28-70的F3.5的镜头就足以应付大多数情况了，在配上一只70-200的镜头，你就可以随心所欲的拍摄了。

　　高原的紫外线强烈，所以应该在镜头上加装一片UV镜，这样可以避免蓝紫色光线的干扰，并起到保护镜头的作用。

　　如果你对日出日落感兴趣，建议带一片81A，这样你可以拍出暖色调的日光，还不必起早就能达到日出的效果（呵呵，独门秘籍啊：）

　　如果是数码相机，建议带备用的充电电池，并在每天晚上睡前检查电量，避免看到想拍的场面可相机有没电的尴尬场面。

　　对数码相机来说，建议以最大的像素拍摄，这样的照片在后期才能做随意的裁切处理。当然这需要大容量存储的支持，建议带上数码相机宝，10-20G容量的那种，体积不大使用方便，如果是使用笔记本的话，你就得付出比别人更多的体力了，好处是可以精确的观察到拍摄的效果。

　　对摄影发烧友来说，脚架是一定要带的，脚架越沉，稳定性就越好，正所谓：痛苦和收获是成正比的。偷懒的办法是使用独脚架。

　　高原的日光强烈，暴光组合可能与通常的有所不同，建议到高原后先以不同的暴光组合试拍一卷拿去冲洗，找到最佳的组合。

　　甘南地区的居民对待镜头的反映是不同的。在临夏地区，回族居民还是比较愿意让镜头对着自己的，虽然大多数回民脸上显得不苟言笑，让人害怕，但经过沟通还是很配合的。夏河地区的藏民和喇嘛可能是见多识广的原因，大都比较冷漠，对待镜头或者视若无睹、或者很快的避开，听说藏民认为被拍照是会带走灵魂的。在朗木寺情况就大不一样，这里的人不论是普通居民还是喇嘛，都十分淳朴热情，会主动和你打招呼，聊天，而且对被拍照有特殊的爱好，如果看到你的相机会很配合的让你拍个够。如果你使用的是数码相机，拍完后让他们马上看到自己，他们对数码相机的立拍立显特别好奇，会围上来看好半天，而且其他的人看到了也会主动要求你给他拍的。总之这里的藏民对于拍照特别配合，民风的淳朴让人感叹。

　　有一件小事千万不要忽略：如果你答应给人家寄照片，就一定要做到，这既是对自己的承诺负责，也是为了后来的摄友。我不希望以后以后的摄友看到的是当地人不信任的目光！

　　在藏区旅行经常碰到的一件事总是让我非常反感，就是某些色友只顾自己拍片，丝毫没有考虑到藏族人民的感受，其实很多藏族人并不喜欢被拍摄，也正因为如此，很多色友就特别珍惜机会，但是我们在拍片时，千万不能干扰到当地人的宗教生活。经常看到一些色友不顾人家不满的目光，只顾自己拍照，甚至镜头都快杵到人家的脸上，我们的确有权利拍照，但是绝对没有权利干扰到别人的生活，试想不论何时何地如果总有一只镜头跟着，谁也不会觉得舒服的。

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交通篇

　　去甘南有南北两个门户，分别是兰州和成都。甘肃境内的道路比较好走，虽然合作到郎木寺还在修路，但只要不下雨，总体上还算好走。据说从四川方向来的路很烂，尤以若而盖到郎木寺一段最为难走。

　　甘南境内包车是最省心、便捷的方法，也是最奢侈、不符合旅行精神的方式。通常有以下几种车型可选：越野车、面包车、金杯车和大客车，五一期间的价格为：（带司机）越野车400-500元，金杯车500-550元，小面250-300元，视车的种类和车况不同价格会有不同，例如丰田的陆地巡洋舰，要1200/每天也有可能。

　　甘南地区几个集中的包车点是：兰州（车型较多，价格适中），临夏（多小面，不建议在此包车），夏河（多小面，价格高，不建议），合作（桥头多吉普，价格适中），郎木寺（回兰州、合作的车多，价格适中）。

　　甘南长途公交发达，线路含盖了几乎所有的景点，因此如无特殊情况，乘坐长途车是经济，方便的选择。公交车的种类主要有两类：大车（宇通、金龙），小车（依维科），大车载人多，车速较慢，小车一般乘坐15-17人，车速较快，以兰州-夏河为例，大车通常须5-6小时，小车只须4小时即可到达。因甘南地区多山，道路崎岖，故车费较甘肃其他地区略高，通常大车每公里0.1元左右，小车0.15元左右。

　　在甘南乘坐长途车不论什么地区、什么车型，有一件事是无论如何都会碰到的，那就是超载。对司机来说，多拉快跑是天经地义事，再正常不过，当地的交通管理部门也大多视若无睹，检查站都是相同虚设。对于背包客来说看着过道内、机器盖上都挤满了人就不是那么令人痛快了。但正所谓“入乡随俗”，反正也管不了，索性就学着象当地人那样去看待吧。

　　甘南旅行不建议全程包车，这样的花费太高。自兰州至夏河乘坐长途汽车即可，方便也很快速。如果包车应该在合作开始，这里包车选择多，价格也公道，且合作到郎木寺的路上风光无限，包车也便于随时停车拍照。

　　具体的包车价格：合作-郎木寺：400（越野），郎木寺-玛曲150（小面），禄曲-合作100（小面）

　　长途车价格：兰州-夏河 44.5（依维科），夏河-合作9（宇通），玛曲-录取12（宇通）临夏-兰州16（宇通）

　　甘南地区城市内的基本没有公共交通，但是出租车很发达，基本上都是小面，大些的城市还比较规范，比如临夏是3块钱起价，以后每公里1块；其他的地方基本上需要和司机砍价，在夏河是1公里随便去（其实就一巴掌大，你哪儿也去不了）。到地方了问问当地人就都清楚了。

　　还有一个选择就是全程包车（不带司机），这样的好处是省钱（相对于包司机来说），此次蓝传对就是包了一辆金杯车，每天只有260元，真便宜啊。当然代价就是面对没完没了的山间烂路和双倍的体力付出，还有就是得自己动手修车，毕竟以甘南的路况不出点毛病是不可能的。

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      景点篇

　　甘南是集自然和人文风光于一体的地区，可看的景点众多，来到这里你是不会失望的！

　　临夏：主要是西关清真大寺，从外面看没觉得怎么样，进去了才发现还真不小，大殿内排列着一排排的毯子，做祈祷的时候怎么也能容的下2000多人吧。

　　广河：临夏回族自制州内最有穆斯林特色的小镇，满街都是带小白帽的回族兄弟和带黑纱巾的姐妹，街边林立的清真寺，悠扬的颂经声和随处可见的阿拉伯文招牌，仿佛是到了中东一样。

　　夏河：应该是甘南旅游的中心，是一个很小的县城，只有一条街道向西直接通向拉卜楞寺。周遍分布着星罗棋布的草原，是领略藏传佛教和藏地文化的好地方。拉扑棱寺的名气之大早已超越了国界。拉扑棱寺旧称扎西奇寺，南北为凤山和龙山所夹，大夏河从寺前流过，整座拉卜楞寺和夏河县城就坐落在这两座山中间的冲积盆地上，俗称“金盆养鱼”。寺院有一世嘉木样活佛创建，始建于清康熙48年（1709年）下有四大金赤、八大堪布、3000余名喇嘛，统辖着6大教区和108座寺院，是安多藏区的宗教中心。现任活佛为嘉木样7世。拉卜楞寺和西藏的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺扎实论布寺以及青海的塔尔寺并称为黄教（格鲁派）6大寺。全寺占地面积88万平米，建筑面积40万平米，建有经堂6座，佛殿84座，楼阁31座，佛宫30院，经房500余间，环绕寺院的转经廊长达6公里，共2000余个转经桶。拉卜楞寺设有6大学院，是研究显、密宗教义、宗教哲学、天文历法、医药知识及藏文化的教育中心，承担着为全藏区培养学者的重任。贡唐宝塔是拉卜楞寺的标志性建筑，三世贡唐仓建于1805年，后毁于战乱，重建于1991年。全高31.33米，共5层，菩提式塔身，塔座为3层正方形建筑，塔内两层为4座佛殿，供奉历代贡唐仓灵塔。拉卜楞寺正月初四至十五为正月大法会，其中以十三的辩经、十四的晒佛、十五的颂经最为壮观。农历六月二十九至七月十五也有大法会。

　　夏河县城西北30公里的八角城原为丝绸之路上的重镇，现存十字型空心城堡，因成各角有一城墩向外突出，故名八角城。县城包车120往返。

　　桑科草原位于县城西南10公里，是达久滩草原的一部分，初夏季节野花盛开、牛羊遍地，是观光，度假，骑马的好去处，但商业化比较严重，为背包客所不喜。

　　郎木寺

　　有“东方小瑞士”之称的朗木寺位于合作市南155公里，213国道通向四川的沿线，至松潘239公里，至甘肃跌部77公里。这里原来是一个宁静的小村庄，风景如画，一条白龙江把两座喇嘛寺分为南北，北面的色止寺属于甘肃，规模稍小，南面的格而底寺属于四川，规模稍大。文革期间寺庙曾经被烧毁，后重建。在格而底寺门口有一座清真寺，回藏两族和谐共处。朗木寺最早在上世纪末被外国旅行者发现，由于这里淳朴的民风和秀丽的风光而在外国背包客中间名声鹊起，随着LP的介绍而为世界所知。近两年大量的国内背包客开始认识这里，使得来这里旅行的人中国内游客开始超过了国外的游客。这里的喇嘛和藏民友善可爱，经常主动和游人打招呼，对拍照也是来着不拒。随着大量游客的进入和商业化的侵蚀，这里也不可避免的经历着丽江和其他一些地方一样的变化，如果2年后再来，还真不知道会变成什么样子。主要的旅游景点有色止寺，天葬台（这是整个藏区唯一一个可以观看的天葬台，位于色止寺后面的山坡上，步行大约30分钟可达，据当地喇嘛说可能明后年天葬就有可能不让看了），格而底寺（寺内藏有活佛的肉身像，文革期间因为被喇嘛和虔诚的脏民埋到土中而避免毁坏），白龙江峡谷，红石崖、降扎温泉（距浪木寺35公里，包车往返约需4小时100元）等。

　　合作：只有一个米拉日吧佛阁值得一看。位于合作市北郊，建于清乾隆42年（1777年），曾毁于文革，现存建筑为1988-1993年间重建，属于藏传佛教白教建筑，供奉有米拉日吧尊者和其弟子以及藏传佛教各派的开宗祖师像，还有以金刚为主的四乘密的众多本尊佛像、菩萨、护法等各类佛像1270多尊。米拉日吧佛阁在藏区仅有两做，另一座在西藏山南地区。门票10元，进入殿内需要脱鞋，有拖鞋可以使用（免费）

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　　健康篇

　　去甘南有一个问题无法回避，就是高原反应。

　　其实甘南的海拔说高不高，但也不低，夏河的海拔是2920米，已经属于高原，郎木和玛曲的海拔更是超过了3300米，比拉萨（3700米）也就低了不到400米。

　　高原反应因人而异，从未上过高原的人无法预知。身体健壮的人未必没事，身体瘦弱的人也未必有事。总体来说，女士好于男士，瘦人好于胖人，矮个好于高个，青年好于老年。

　　高原反应的主要原因就是缺氧。其表现为：

　　呼吸加快，感到胸闷气短；

　　心跳加快，平原正常70次左右，到高原可能会增加到90-100；

　　血压升高，导致头疼，失眠，头晕；

　　消化系统功能减弱，导致食欲不振，腹泻；

　　神经系统兴奋，导致头疼，失眠，健忘。

　　上高原前应全面的检查身体，有心脏病，高血压的一定慎上高原，平时注意休息，可以提前6天服用红景天口服液，连续10天。初上高原应注意不能劳累，感到身体疲惫可以口服西洋参含片。

　　高原反应其实并不可怕，而且甘南地区的海拔还不算太高，加之是坐车一路爬升，是身体提前有了适应的过程，所以我们队的8名队员都没有任何高原反应，你也一样可以！

　　建议大家带齐常备药品，如：西洋参含片、金施尔康、必理痛、散利痛、消炎药、感冒药、草珊瑚、黄连素、纱布、润唇膏、退烧片等。

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　　邮政通信

　　甘南地区全部通邮，但邮寄速度教满，夏河、合作、玛曲通达EMS。

　　甘肃电信的IC卡在临夏州可用，但在甘南州无法使用，不知道是什么原因，建议带当地买IC卡时尽量买小面额的，不够在买，避免浪费。

　　中国移动的GSM基站建设良好，信号覆盖大多数地区，即便在一些荒凉的野外，巨大的基站天线总能该你塌实的感觉，不愧为中国电信的老大。

　　联通的情况不太了解。

　　户联网在甘南还不够普及，网吧并不多见。如果有中国移动的无线上网卡应该是最方便的了。

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　　住宿

　　甘南地区的住宿非常便宜而且方便，大多数适合背包客的旅店价格在10-30之间，下面推荐几家旅店供大家参考。

　　兰州：民委招待所，兰州汽车西站附近，4人间15元

　　和平饭店，普通间28元/人，标间41元/人，天水路、定西路交汇处东南。

　　兰大地下公寓，4人间10元/人，兰州大学进门右转50米

　　夏河：卓玛旅社，3人间20元/人，地点在拉卜楞寺的斜对过，3楼的阳台可以晒太阳，看寺庙的全景。

　　武装部招待所，15元/人，条件一般，但离寺很近。

　　郎木寺：郎木宾馆，三人间25元/人，干净，设施新。

　　郎木寺宾馆，四人间20元/人，老板尕尔尚。

　　玛曲：黄河村宾馆，15-25元/人。

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　　行程建议：

　　对于大多数7-8天的旅行来说，建议从兰州出发，兰州-夏河（停留一晚）-郎木寺-（停留2晚）-禄曲-临夏（停留一晚）-兰州。时间充裕的话可以从郎木寺南下四川，行程为：兰州-夏河-玛曲-浪木寺-唐克-若而盖-松潘-成都。这条线大概需要10-12天，但是可以看到真正的黄河第一弯（唐克），川北大草原（若而盖），松潘古城，沿途还可以去九寨沟，黄龙，雪宝顶，卧龙，你肯定会觉得时间花的值。

　　如果有15天左右的时间，可以去迭部，武都，蜡子口，或者阿坝，深入没有开发的藏区去领略原汁原味的藏民生活。