生存者户外新手训练营 训练日记

生存者004

希望其他同学也陆续补上一些日志和体会啊

快刀无锋

非常好的 活动，我 身临其中，受益匪浅哈 。反正 是 锻炼了 ，学习到东西了 ，长见识了， 减肥了。

樱桃玩子

晕。吴教头。记的流水帐你也全部贴上去啊！

生存者004

晕。吴教头。记的流水帐你也全部贴上去啊！
樱桃玩子 发表于 2010-3-31 16:02

流水帐才真实啊

生存者004

非常好的 活动，我 身临其中，受益匪浅哈 。反正 是 锻炼了 ，学习到东西了 ，长见识了， 减肥了。
快刀无锋 发表于 2010-3-31 15:55

呵呵，谢谢刀哥支持，刀哥的训练很认真哦

子夜

去了，
训练了，
感觉身体不如以前了！

快刀无锋

怎么那么多美女都比我 强悍嘛？

孤岛上的冰

2010年3月23日        星期二      农历2月初八     中雨

   今天是生存者户外俱乐部新队员培训开始的日子。

   成员一共13人，大多是在校户外专业大学生，其它是来自社会上的户外爱好者。

   总教练由具有丰富户外经验的参加过中登协的攀冰提高班的吴晓江担任，同时他也是俱乐部的领导者。

   训练基地主要设在成体和锦里，平常攀岩练习场所设在交大晓江哥的抱石馆（这里是高手出没的地方）。

   第一天的集合，主要是了解各个队员的基本情况，大家互相认识，宣布训练纪律和俱乐部规矩。学生中，我应该算是最老的，其余的都是08或者09级的；很多都是攀岩出生，相比而言我就显得比较弱了；为了形成对比教学，共同促进，所有队员抽签分成两队，蓝队和红队；选出了训练班的班长和组长；进行了简单的体能摸底测试；看得出大家都很久没有运动了，但是大家仍然热情高涨，认真对待，一个优秀的团队正在形成，值得大家去努力和期待……

孤岛上的冰

2010年3月24日        星期三      农历2月初九    阴

   如果说昨天是团队形成的话，那么今天应该算是第一天正式训练。

   七点，体院操场。

   一群热爱户外的人，在跑道上进行户外体能练习；无论以前是否了解户外，无论体能状况如何，零起点——从最基本做起；尽管方式看上去很传统，但效果也是最明显的；看得出大家都很累，喘着粗气，尽管如此，没有人停下来，都尽情的享受着训练带过我们的快乐；熟悉的跑道，记载着了我太多太多的回忆，这一刻，感觉好真实……

  四十五分钟的体能训练后，开始学习装备技术课。地点选择的是罗马假日一个驴友开的户外店里，店里有各种各样的户外装备，从顶级到初级一一俱全，这样进行实物教学，方便我们更好的掌握；登山鞋、冲锋衣裤、排汗、速干、抓绒衣裤……

  在这里特别感谢巴山夜雨对我们的支持！

  最后模拟了两种情况让两组对装备进行选择：虹口穿越全套着装装备；雪宝顶登顶装备；团队的分工合作虽然开始有点乱，不过慢慢就井然有序了，非常有意思。在进行装备点评的时候，由教练和巴山亲自点评，尽管大家都争得面红耳赤，但都发现了各自的不足……

孤岛上的冰

2010年3月29日        星期一      农历2月14    阴



   经过前两次的体能训练，很多队友都反映训练强度可以适当加大点，所以今天的训练强度相对前两次有所增加。

   慢跑两圈之后，开始了十五分钟的耐力跑练习，大家都大口大口的喘着粗气，看得出都很过瘾~

   蛙跳、30米冲刺跑、人蹲人练习等紧凑的训练让今天的强度明显增加，虽然都很累，但都很开心……

   今天户外知识的培训是关于帐篷、背包、睡袋的讲解，很多疑惑和谜团随着讲解的深入豁然开朗，收获的过程总是快乐的，吴教和巴山的互相补充，让整个讲解非常全面和专业，甚至细分到了每一个品牌；理论过后就是实践，打包练习忙得不可开交，结果依旧漏洞百出，呵呵……

   户外是一门学问，需要认认真真的去钻啊~~~o(∩_∩)o 哈哈