山岩冰 2011春节双桥沟快乐的生活

生存者004 · 发表于 2011-2-16 23:50

本帖最后由生存者004 于 2011-2-17 16:17 编辑

1月31日不断的攀爬，熟练掌握最基本的平衡技巧，这是攀冰起步必须的步骤

生存者004 · 发表于 2011-2-16 23:50

本帖最后由生存者004 于 2011-2-17 16:23 编辑

2月1日，练习上下镐技术，即冰锥的拧入方法

生存者004 · 发表于 2011-2-16 23:50

本帖最后由生存者004 于 2011-2-17 16:27 编辑

保护环节也是攀冰中很重要的一个步骤
上冰前相互间的检查，出发前的口令，中途的口令，掉冰时大声的提醒，关乎每一个环节

生存者004 · 发表于 2011-2-16 23:51

本帖最后由生存者004 于 2011-2-17 16:52 编辑

下午，我们进行了一个内部的小比赛，一为调节训练的气氛，二为初一过大年增加点食物（三人一组，输了的组请吃鸡）

木兰2009 · 发表于 2011-2-16 23:55

沙发，总算抢到一个沙发

木兰2009 · 发表于 2011-2-16 23:56

下盘有时间玩哈攀冰

蟋蟀！ · 发表于 2011-2-17 00:06

又没去成,等吧,又待来年

子夜 · 发表于 2011-2-17 00:54

半夜顶起！很运气的去了，学习了。

拉姆 · 发表于 2011-2-17 09:31

学习了。。。

明湖一碧 · 发表于 2011-2-17 11:11

老旁听生，顶起!

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山 岩 冰 2011春节双桥沟快乐的生活