517健美,健身爱好者驻足停留

山野清风

我也喜欢健身哈，跳健美操也几年了，晨跑也快１０年了，可我的肌肉还是没成几块啊？不过我也不喜欢混身肌肉一块一块的样子！嘿嘿，因为我是女娃娃嘛，要是这样就没女人味了哦！

龟宝宝

我是为了减肥

丹棱

哈哈 好久没看我的“楼盘”了。
  奥运终于胜利谢幕了，这道家门口的盛宴带给我们太多的欢乐，运动的魅力是无以伦比的！不过说句老实中国的奥运对于百姓来说还只是远观而不可近亵玩焉！华裔美体操教练乔良也说了中国的运动员培养是高墙里玫瑰，美国是开放民间化的，训练最首要的是从中得到快乐。好久我们这里也是有各种民间的体育俱乐部丛生，丰富百姓们的生活，提高全民的素质。
   我想起一位兄弟的回复“,大概要把健美和健身分清楚，请问谁见过肌肉块很多很大的人,很灵活的,练什么练,长那一身肉有什么用.除了给人看外,我实在想不出别的用途了.练到连转身都难的时候,那就真的是很美了,但那基本上就是废人一个了,试试跑步爬楼.肯定很喘的”正说明了，我们身边许多人对健美运动甚至运动的认识片面和偏，排开竞技运动只为目的背后所采取的种种不良手段，对于热爱运动的人来说力量，技巧，体能是齐头并进的。不见美国篮球员那一身彪悍的肌肉，并不光是摆设，爆发力让中国队汗颜，黑人短跑运动员的标准体型也不是吃素的，我想你不会认为那是黑人天生的吧 呵呵，在其他欧美白人运动员身上也可以见到。那就是力量训练的结果。在采访上届举重冠军张国政时他也指出力量是所有运动的基础。这些观点你也可以从伟大的格斗家李小龙的言论中看到（我很喜欢搏击）。真正健美运动是有氧结合无氧，器械力量练习只是运动的重要部分。练它不一定让你成为健美肌肉人，但绝对提升你的体格！

丹棱

“跳健美操也几年了，晨跑也快１０年了，可我的肌肉还是没成几块啊？”
跳操和跑步一样只是有氧运动，不会长肌肉。长时间只做这样的锻炼，你的膝关节磨损不小啊！可以贯穿一些轻重量的器械（多次数少组数,一样不长块肉）增加你肌肉的耐力和饱和度，同时强壮关节周围的韧带，保护骨骼！这对脊柱和关节很重要！

歌特

原帖由 丹棱 于 2008-8-25 22:46 发表
真正健美运动是有氧结合无氧，器械力量练习只是运动的重要部分。练它不一定让你成为健美肌肉人，但绝对提升你的体格！

其实并不是这样的。
健美本来就是为了肉而练的，从素质意义上说，健美并不是什么有价值的运动方式。

这里请注意一点，运动训练上的“力量训练”并不等于健美（虽然都会用杠铃）。此外，从楼主转贴的深蹲文章来看，楼主的训练观还处于比较初级的阶段。

基于目前的健身房现状（1、教练太多是混口饭吃的体育学生，2、除了岗前培训的一点健美知识外并无力量训练知识与阅历），客观的说：

1、大家到健身房进行的器械练习，只可能是健美式的。
2、这种练习对没有力量训练习惯的人有一定帮助。
3、如果你期望通过健身房器械训练提高其他运动表现，那么除非你懂自己训练自己，否则没用。听教练的，很可能越练越糟。

HS某店，我曾见一教练：学员视之为神，问，为何打水漂不远？答，加强二头锻炼...

健美健身，越健越笨，这是实情。——前面回复你帖的V6，并非不懂健身房之人，同样是有多年经验才有感而发的。

Tourist-C

高手哦
我眉山的，有机会交流下
tel :15892745565
qq:250022853

今朝有酒醉

我在美格菲健身，有在那儿的打一声招呼，大家一起练

萝卜师叔

我在大街上健身，那天碰到要打招呼哈

瓦尔登

健身不等于练健美。
我在健身，是为了纯粹的健身，当然器械锻炼必不可少，那只是增强力量训练，最终的健身结果是提高自己的身体素质。

小小蚂蚁

恩还是在健身，只是为了锻炼下身体，免得腰肌劳损那些。。。也没想过要练成肌肉猛男。。。。有没在先锋的哦？我一般在高升桥店，离家近