0806夏季之南宝乡-宝珠山-单骑-耍水-爬山

幸运号加7

回复 30# 竹灵仙

吃饭有地方吗？

竹灵仙

回复 31# 幸运号加7


    应该有哦,昨天有几个骑车的就在里面吃

chinakmt

看到几个邛崃朋友了。。。

chinakmt

拜托买个相机嘛又不贵，手机效果上图惨了点儿。。。

chinakmt

平日里多练习，保持平路踏频在120转/分　30码，心率也要跟上。就没得所谓变态一说，任何上坡都是纸老虎

chinakmt

少吃酸性食物--肉类易产生疲劳感

    复旦大学附属华东医院主任营养师陈霞飞教授指出，运动前应少吃纯酸性食物，因为这类食物代谢产生肌酸，使机体容易产生疲劳感，不利于运动锻炼的进行。因此，禽肉类等酸性食物不宜在运动前后过多进食，吃一些淀粉、蔬菜、水果，补充维生素、矿物质，弥补运动过程中流失的电解质，有利于更好地健身锻炼。有的人喜欢在运动后吃肉，觉得这样可以更快地恢复体力，但事实上人在运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若再单纯吃富含酸性物质的肉食，会使体液更加酸性化，不利于解除疲劳。因此建议运动后多吃蔬菜、甘薯、苹果等碱性食物来帮助恢复。这就是为什么有的人，吃了肉疲惫爬不动坡的缘故。我现在也是骑车中午吃饭根本不吃肉，而且现在肉也不干净，基本上是饲料瘦肉精。德国运动员来华参加世乒赛吃了肉回国就被发现兴奋剂尿样有异常被禁赛，中国08年柔道冠军被世界柔道协会禁赛2年也是因为只是吃了些‘排骨肉’她的教练替她喊冤说是遭了瘦肉精，中国国家游泳队现在规定运动员不准私自出切吃肉，要不取消参赛资格，可见现在肉食特别是猪肉食品瘦肉精危害的巨大。不止是肉，还有内脏有些人爱吃的肥肠。瘦肉精对人体危害不能不顾及华人独特的饮食方式。因为瘦肉精经过猪代谢后，大多残留在猪内脏，而华人吃猪内脏的比例远高于欧美国家，所以相对而言，瘦肉精对华人确实很危险。

饭醉粉子

平日里多练习，保持平路踏频在120转/分　30码，心率也要跟上。就没得所谓变态一说，任何上坡都是纸老虎{:5_ ...
chinakmt 发表于 2011-8-8 10:20

平路长时间120还不太适应，80以上没问题

幸运号加7

平路长时间120还不太适应，80以上没问题
饭醉粉子 发表于 2011-8-8 21:22

80的踏平 是好快？

lostgod

这是什么地方？

chinakmt

这是什么地方？
lostgod 发表于 2011-8-8 23:57

邛崃南宝乡大葫村