生存者户外新手训练营训练日记

樱桃玩子 · 发表于 2010-4-20 18:01

2010.4.19 阴
   今天下午出来办完公事正值下班时间，于是向同事打了招呼不回去打卡了，直接到交大岩馆，到达时挺早，坐在岩馆门口一边吃着老易（一位得知我参加此班而羡慕不已的朋友）带来的炒河粉，一边得意的笑着。
今天培训主题：武术。
   上课前大家先进行热身，在田径场上慢跑了三圈后回到排球场一字排开，李丛义老师让大家回顾了上节课的两种步伐和三种拳法。由于我周末在家没有复习，姿势相当不规范，似滥竽充数混于队伍之中啊！今天上课，又只有我一个女生（虽然有点老，看客就将就吧），又那个惭愧哟，汗！
   跟着李教练和大家一起复习，李教练对我的错误动作进行纠正，练了几次还没掌握，又开始新内容的学习。此后一定在家要复习了，否则真的可能跟不上。
新内容是踢腿，踢的位置不高，在对手的膝盖高度，但要求有力，快速，李教练绑好保护的垫子，让大家轮流练习，....

樱桃玩子 · 发表于 2010-4-20 18:02

下班，明天补

樱桃玩子 · 发表于 2010-4-20 18:09

本帖最后由樱桃玩子于 2010-4-20 18:13 编辑

武术学习结束后，吴教练让上次未参加保护站建设的同学进行实践练习

樱桃玩子 · 发表于 2010-4-20 18:15

本帖最后由樱桃玩子于 2010-4-20 18:18 编辑

保护站建设

bb1208 · 发表于 2010-4-20 19:07

waazy · 发表于 2010-4-21 15:41

下次培训通知一声,我要参加

孤岛上的冰 · 发表于 2010-4-22 09:54

风雨无阻的训练！

孤岛上的冰 · 发表于 2010-4-22 09:55

风雨无阻的训练！

孤岛上的冰 · 发表于 2010-4-22 09:55

风雨无阻的训练！

孤岛上的冰 · 发表于 2010-4-22 09:55

风雨无阻的训练！

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