测试！！

晓水

<p>坐式山式Parvatasana<br/>第一张照片虽然有些暗，但仍然非常喜欢。觉得大家都做得很好，照片上就感觉到一种宁静，极美。<br/>第二张，阳光、树影、宁谧的氛围……仿佛能听到鸟鸣一一感谢摄影师！</p><p><br/>肩肘练习<br/>照片分析：<br/>头尽量转向另一方，不要低头，吸气时抬头挺胸展肩一一领导做得很漂亮！</p><p><br/>旋腰式<br/>功效：<br/>按摩刺激腹部，强化内脏功能。消除腹、腰围多余脂肪，使腰部苗条、纤细。<br/>照片分析：<br/>此式应是扭腰式的变体（从一瑜伽教练处学的，但没在网上查到资料）。可以灵活腰部和髋部。<br/>注意吸气时展肩、挺胸，不要把全部重量压于双手臂。做完后活动一下手臂。<br/>&nbsp;<br/>坐式山式Parvatasana<br/>第一张照片虽然有些暗，但仍然非常喜欢。觉得大家都做得很好，照片上就感觉到一种宁静，极美。<br/>第二张，阳光、树影、宁谧的氛围……仿佛能听到鸟鸣一一感谢摄影师！</p><p><br/>肩肘练习<br/>照片分析：<br/>头尽量转向另一方，不要低头，吸气时抬头挺胸展肩一一领导做得很漂亮！</p><p><br/>旋腰式<br/>功效：<br/>按摩刺激腹部，强化内脏功能。消除腹、腰围多余脂肪，使腰部苗条、纤细。<br/>照片分析：<br/>此式应是扭腰式的变体（从一瑜伽教练处学的，但没在网上查到资料）。可以灵活腰部和髋部。<br/>注意吸气时展肩、挺胸，不要把全部重量压于双手臂。做完后活动一下手臂。<br/>&nbsp;<br/></p>