柔韧、平衡与力量的完美结合――2006年6月25日晨 望江公园第三次户外瑜伽

RmB

手杆脚杆都要弄断,哈哈，我只有看的份~~~~~

传说跃跃

55整的好哦！

凌波舞

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以下是引用瑶猪猪在2006-7-5 17:40:00的发言：

怎么练哦

？？看起来很难的嘛？

瑜伽有上万个体式,简单的也可以达到复杂的效果.

我们带大家练习,都不会帮太难的动作

你看到的难度略高一点的,是我们练习结束后的体式演绎.

凌波舞

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以下是引用废墟墟在2006-7-5 22:35:00的发言：
好漂亮啊！我5大三粗的可能不好学！好想这么柔韧！减肥先！

呵呵!就是因为太硬,才要练瑜伽啊!

瑜伽不同于其他锻练方式,瑜伽是非常全面的,可以练到最细小的肌肉和骨骼,达到身,心的平衡.

身体调理到平衡了,减肥和柔韧只是很小的一个附带作用,呵呵!

凌波舞

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以下是引用听风听雨在2006-7-5 22:48:00的发言：

真的是好好看啊，不知道我能不能做到哦，舞舞我没有练过的可不可以来练呢？

当然可以,欢迎初学者!

这次的风云教练是非常专业的,已经有好几年瑜伽教授经验了!

瑜伽并不要求你要做到和教练一样,关注你的身体与心灵,在安全的范围内温和地伸展并且舒适地保持一段时间,可以达到同样的效果!

正如我在贴子里所说,不用刻意去练习某一体式,只要坚持基本练习,身体作好了准备,做到难度较高的体式也会很轻松的---关键是要坚持!呵呵!

凌波舞

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以下是引用原地乱跳在2006-7-6 9:11:00的发言：

看上去很柔软啊~~~

舞舞，你练了多久呢？

我是去年八月底开始练的,有十个月了

瑜伽带给身体的改变只是一方面,希望你也加入练习!

[此贴子已经被作者于2006-7-6 14:22:41编辑过]

凌波舞

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以下是引用红旗下的鱼在2006-7-6 9:47:00的发言：

好安逸．．．偶也想学啦．．．．

就是懒．，．．．

亲爱的,我也很懒,呵呵!之前从未想过能这么早起.

来体会一次吧!

凌波舞

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以下是引用RmB在2006-7-6 9:57:00的发言：
手杆脚杆都要弄断,哈哈，我只有看的份~~~~~

每个人的身体条件和极限都不一样,所以不用强求能做到某程度!

忘掉体式,关注呼吸与内心,静心体会瑜伽带给自己的愉悦!

影儿乱了

都想了好久 准备去练的 但总感觉太难了

看到舞舞的效果和鼓励  更吸引我赶快加入到锻炼的队伍中来

凌波舞

影儿,欢迎你参加!

瑜伽有几万个体式,简单的人人都可以做到.来尝试一下吧!

我这两天可能上不了网.请大家直接打电话或短信联系,那两个电话是我们热心瑜友的.我也托她们来照看一下,回贴.

这次比较仓促,但我们的户外练习会每周进行的,请大家关注"户外沙龙"版块.谢谢!