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发表于 2009-9-16 15:04
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【活动守则】：
（一）阿海团队行军法则：
1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
8、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息。
（二）团队成员进行此次活动的注意事项：
（1）身体方面：
1、临行前请绝对不要熬夜；
2、请绝对不要烟酒过度；
3、最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；
4、注意保护自己不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。
5、请参加的队员到医院体检，年满18—50岁，确定自己无心脑血管、内脏等疾病，身体健康无功能性障碍，有法律自理能力的均可报名参加。
（2）心理方面：
l、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对；
2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨或者暴风雪也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度;
3、5天4夜，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦.
（3） 纪律方面：
l、带通信工具，也可以带娱乐用品（如扑克、游戏机、随身听等）；
2、听从领队的安排，完成整个过程中的项目；
3、整个6天5夜大家须自己照顾自己，领队除对全部路线作统一安排、指导和必要的安全保障外，不会帮大家做本该你们自己做的其它事情；
4、任何人请不要把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的；
5、每个人都必须注意保护环境，任何污染或不爱护环境的行为都是不被允许的。
6、禁止私自离队活动，外出至少2人一组并向领队报告，保证通讯工具畅通。
7、禁止私自进行攀登、涉水等具有危险性的活动。
8、禁止私自生火。
【活动装备】：1、个人装备： 背包（不小于65L），睡袋（舒适温度-10度），帐篷，防潮垫（地席），头灯，冲锋衣，冲锋裤，抓绒上衣，抓绒裤，排汗内衣，快干袜2双，手套，登山鞋(防水防滑很重要)，水壶，墨镜，带沿的帽子，个人餐具，垃圾袋。
2、公用装备：对讲机两对，炊具，高压油炉，气炉等。
【个人食品】：请队员根据个人喜好准备3早餐5路餐（午餐）3晚餐11顿的方便食品，其他统一安排。
【注意事项】：
1、队员保险自行购买，并注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。活动出发前每人需签署《免除责任协议书》。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
6、原地区热量流失迅速，因要进行负重跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
7、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片请带够胶卷和电池，数码请带够存储卡和电池。
8、户外人人平等，领队不能提供本属于队员自己动手范围内的服务，所有的营地事务都需要大家动手来做，严禁高姿态地将现实身份带进户外。本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
9、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
活动领队：阿海 |
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发表于 2009-9-16 15:03
