怎样吃才可以达到标准身材，又健康？

游悠 · 发表于 2004-1-5 12:51

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:38 编辑

最近我的朋友他们都说我长胖了，他们强烈要求我减肥。把我钱包的钱收到只剩几块基本生活费，而且给我安排了每天的饭量表单痛苦呀！哪位兄台知道比较科学健康的减肥办法呢？请快快告诉我，我现在快受不了了！！！！！！！！！！

艾沁 · 发表于 2004-1-5 12:58

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:38 编辑

可怜的人儿！我有个办法，去跳操。练俞家塞，

峨眉小孩 · 发表于 2004-1-5 13:06

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:38 编辑

去喝喝减肥茶，什么康而瘦，什么大印象，都不错

唐歆 · 发表于 2004-1-5 13:20

多运动哈！

cher0929 · 发表于 2004-1-5 15:43

1.少吃多餐
2.少吃碳水化合物等高能量易吸引转化为脂肪的东东(米饭,面包,面条,土豆,红薯,板粟)
3.吃白肉,少吃红肉(红肉=牛肉,猪肉,羊肉等,白肉=鱼肉,兔肉,鸡肉)
4.水果可吃(但香蕉,西瓜等不宜多食)
5.适量吃罗卜(也不能多吃以免脸上长斑)
6.不要节食!
7.多喝水!
8.少吃胆固醇高的东东(鱿鱼,内脏等)
9.买决明子等天然减脂中药泡茶饮
关键不要太紧张,可在临睡前尝试冥想减肥........

我导你游 · 发表于 2004-1-6 09:58

以下是引用cher0929在2004-1-5 15:43:00的发言：
1.少吃多餐
2.少吃碳水化合物等高能量易吸引转化为脂肪的东东(米饭,面包,面条,土豆,红薯,板粟)
3.吃白肉,少吃红肉(红肉=牛肉,猪肉,羊肉等,白肉=鱼肉,兔肉,鸡肉)
4.水果可吃(但香蕉,西瓜等不宜多食)
5.适量吃罗卜(也不能多吃以免脸上长斑)
6.不要节食!
7.多喝水!
8.少吃胆固醇高的东东(鱿鱼,内脏等)
9.买决明子等天然减脂中药泡茶饮
关键不要太紧张,可在临睡前尝试冥想减肥........

游悠 · 发表于 2004-1-6 13:03

谢谢，我终于可以拖离苦海了
我决定让他们看看楼上的建议，让我可以不吃什么蛋糕什么面包的东西了

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怎样吃才可以达到标准身材，又健康？

高人！