最优的保健运动

baimaff

最优的健脑运动:弹跳。运动都健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能最，堪称最优。

最优的抗衰老运动:跑步。人为何衰老?原因很多，但近年来的研究表明一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用。妙策之一就是运动，首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可调动体内抗氧化酶的积极性，酶的产夏与活性增加，从而收到抗衰老的效果。

最优的减肥运动:游泳。一般说来，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。较单用上肢或下肢运动消耗脂肪多，首推滑雪、游泳。

    最优的健美运动:平衡性锻炼。不少育年男女苦心追求健美，做健美操日趋风行，可效果并不佳，反而身体留下种种损伤。专家推出的最新策略是:从日常站、坐等细节做起，加强平衡性锻炼。最忌侧身、弯腰、躬背等。

JIASY

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钰云

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永遇乐

龙行天下

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真实

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

瞀子

锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！