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[旅游线路] 【陆标户外】2016年穿过佛国净土 走进最后的香格里拉 色...

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发表于 2016-9-21 13:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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稻城亚丁800 (2).jpg

稻城亚丁800 (3).jpg
【行程亮点】
说起色达,有人会问“你不是佛教徒,干嘛去色达”,“谁知道,就是想去咯”。是啊,目的地有时不那么具有针对性。何况在色达一眼看到蓝天白云漫山红遍的照片,荷尔蒙便是一阵骚动。如果说净化心灵,色达或许比西藏更合适。也许正因为这里是一个学院,才能孕养出这样一种自然的祥和。似乎每一个修习的僧人体内都蕴含着一种柔软的力量,能将外来众人的暴戾之气化解与无形,让疲惫旅人暴躁的情绪回归安逸与淡然。
稻亚她远远的像个传说。春有湖边片片杜鹃花灿烂怒放,秋有层林尽染,倒影着五彩斑斓的世界。没去那里,光看图都觉得不像话了,去了,神魂颠倒四字也难以形容。
这是一段修身净心的旅程。愿你在色达虔诚朝拜寻找自我,在稻城亚丁“人间天堂”的光芒中活出自我。
【色达】色达县城周边众多的佛塔和巨幅经幡炫目瑰丽,有种神秘的远方宗教气息。不辞翻山越岭的辛苦,来到色达首先要去的就是喇荣五明佛学院和东嘎寺,它们位于县城南部,在当地包车非常方便即可到达。修行者从四面八方聚到这里,又分散到草原中的各个佛教圣地中去。除了佛塔经幡,格萨尔王的传说与遗迹同样遍布整个色达县,国家级的非物质文化遗产项目——色达格萨尔王藏剧也在这里大放异彩。
【稻城亚丁】稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部,主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成,被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。近年来,亚丁自然保护区以其独特的原始生态环境、雄、奇、绣、美的高品位自然风光而闻名中外。
【行程安排】
第一天:成都集合(海拔580米 )
饮食:无
住宿:标间
全国各地的队友将来到成都集合,统一入住“大美色稻”安排的酒店。成都,是一座来了就不想走的城市。在这个西部休闲之都,品尝当地特色小吃。推荐大家逛逛锦里、武侯祠、宽窄巷子、人民公园喝茶、在春熙路看养眼的美女。晚上推荐特色火锅有:蜀九香、老码头、川西坝子等等。
摄影管家:成都是个休闲之都,也是古老的城市,一些古风古韵随处可见。现在推荐一款特色摄影主题——成都的老茶馆。老茶馆是个不错的摄影主题,到现在依旧保留着说书唱戏的风俗。比较高档的在锦里、太古里、文殊坊、宽窄巷子;比较原始的在人民公园、百花谭公园都可以看到。
娱乐推荐:来四川娱乐首推变脸,变脸艺术是我国国粹,不必多介绍。在自由活动期间,可以去品味一番。
特别提醒:①如果观音桥路况出现问题,行程将调整为第2天绕行阿坝县入住,第3天抵达色达。
特色介绍:逛锦里,看美女,吃火锅,品小吃,喝坝坝茶,赏川剧
第二天:成都—汶川—马尔康—观音桥镇(420KM,约10小时,海拔580-2600米)
饮食:无
住宿:标间
早上从成都酒店出发,沿岷江而上,沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址,然后经汶川,桃坪羌寨,甘堡藏寨,理县,随后穿过鹧鸪山隧道,驶进秀美修长的梭磨河峡谷,经过卓克基官寨,随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康,沿途观赏川西田园风光,抵达松岗乡,远观松岗直波雕堡。下午抵达观音桥,有兴趣的朋友也可以自行包车前往观音庙进行朝拜,但需要注意安全。 晚上在观音桥镇入住。
摄影管家:
①松岗直波雕堡在很高的山上,不能近距离接触,可以拍摄远景,有一种沧桑感。
②抵达观音桥后,有兴趣的队员,可以包车去山顶上的观音庙。观音庙有一面墙上堆满了玛尼石,拍出片子很有感觉。还有一片白塔林,很神圣。在寺庙规定禁止拍照的地方,就请放下相机,静心朝拜。对一些观音庙的出家僧人和当地藏民进行摄影创作时,要以对方不反感为标准,如果遭到了拒绝,请尊重他人意愿,马上停止。
特色介绍:松岗直波雕楼、观音庙


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第三天:观音桥镇—翁达—色达喇荣五明佛学院—洛若乡/色达县城(210KM,约7小时,海拔2600-4000米)
饮食:无
住宿:多人间
伴随着太阳的升起,继续往色达前行。一路上美景不断,清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现,微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在下午抵达色达喇荣五明佛学院,不远处的山头上一座座红房子映入眼帘。下车就可以去朝拜佛学院了,沿路可以看到散布的红色屋子。金色的阳光倾洒下来,山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶,站在那里聆听山间的阵阵梵音,静静的等候着日落的降临。色达的夜景非常漂亮,此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字,一定不会让您失望。拍完夜景后返回洛若乡(或色达县城)入住。
摄影管家:
①下午抵达喇荣五明佛学院,可以在佛学院拍落日和佛学院夜景。拍全景最佳的位置是在坛城附近。
特别提醒:
①因为色达接待能力有限,要根据实际情况进行安排;如果住县城可以安排标间,干净,卫生,独立卫生间,有电视,WiFi信号不稳定,间歇性供热水。如果住在洛若乡或者佛学院则为多人间,卫生条件一般,公共卫生间,无电视,无热水,无WiFi,手机信号间歇性发作。  
②晚上19:00,一般会有上师们的讲课或者开示,如果想听课的队员,可以自行前往经堂听课,请遵守课堂秩序,不要随意讲话,走动,吃东西。在经堂走动时,注意不要踩跨经书,书包,经架,以及出家人的披单,法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器,唐卡。在佛学院与人打招呼,可以双手合十,说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。
③如果下午抵达佛学院的时间比较早,可以在今天安排观礼天葬,那么第4天就可以全天进行佛学院摄影创作。如果抵达的晚,天葬已结束,则会安排在第4天下午进行观礼。

第四天:色达喇荣五明佛学院全天创作(海拔3800-4000米 )
饮食:无
住宿:多人间
全天都在色达喇荣五明佛学院,摄友、画家、作家、文艺青年们可以进行全天的艺术创作;佛教徒、寻求心灵解脱的队友,可以全天礼佛转经;二青年们可以趁这个时间安静一下,思考一下人生;吃货们可以实施减肥计划,因为佛学院禁肉,也不允许携带肉食。
摄影管家:
①晨拍色达喇荣五明佛学院是本次行程的重要功课之一,今天不能睡懒觉,早早起床,登上坛城西边的山坡上,占据最有利的位置,拍摄日出和朝霞。
②佛学院内部可拍的素材太多,僧房的袅袅炊烟,气势恢宏的山谷、金碧辉煌的坛城、虔诚的信徒.....适合拍一些人像纪实类型的片子!晚拍由各人自由发挥。
③在观看天葬的时候,不要离的太近,可以远观,最好不要对着天葬师和做法事的出家人拍照,更不要对着尸体拍照。此时应收起照相机,深刻体会人生无常的道理。
特别提醒:
①如果第3天下午到的早,可以第3天下午观礼天葬。如果第3天下午没有观礼天葬,第4天下午13:50集合上车,一起去天葬台观礼。如果不想去天葬台观礼的队员,可以在晨拍后,全天自由活动,但需要提前和领队请假。
②佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方,请尊重佛学院规定,也为自己积累下善根和福报,自由活动时尤其注意,因为有管家巡逻,被抓到了先罚款,后被请出佛学院,显得很没有素质。
特色介绍:色达喇荣五明佛学院、天葬台

第五天:色达佛学院—翁达—炉霍—甘孜(230KM,约6小时,海拔4000-3400米)
饮食:无
住宿:标间
对佛学院恋恋不舍的队员,可以早上再次进入佛学院自由活动,可以去法务流通处,经书流通处,请一些净化心灵的书或纪念品,佛学院有邮局和快递,推带不方便的书藉和纪念品可以通过邮局寄出。早晨的佛学院炊烟袅袅,梵呗声声,非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院,经翁达、炉霍县,抵达卡萨湖,游览卡萨湖后,继续前行,车览18军窑洞群,抵达甘孜县城。如果时间宽裕,可以前往甘孜寺或者白塔寺朝圣,也可以参观朱德纪念馆,晚上在甘孜县入住。
摄影管家:
①喇荣五明佛学院人文拍摄;②卡萨湖;③甘孜寺晚霞;④白塔寺日出。
特别提醒:
①从色达到甘孜,有两条路可以通行,第1条是色达县直接到甘孜县,约140公里,但路况一般,是土路,大巴车通过有一定因难。第2条是从色达绕行翁达、炉霍,抵达甘孜,全程230公里,正常情况下可以畅通。这两条线路可以根据季节,车型,路况进行选择。
特色介绍:色达喇荣五明佛学院、卡萨湖、18军窑洞群、白塔寺

第六天:甘孜—新龙—理塘—稻城(230KM,约6小时, 海拔3400-4685-3500米 )
饮食:无
住宿:标间
早上离开甘孜,一路穿行在雅砻江大峡谷,峡谷山岩林立,犹如进入了一个古老隧道,传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城——理塘,在理塘用午餐,下午过毛垭大草原,夏季草原上百花齐放,美不胜收。经兔儿山,翻过青藏高原最大的古冰川遗迹——苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4685米),如果天气晴好的话,在此透过一望无际的乱石滩,看到天边的一排雪山组成的雪线,景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点,只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县。
摄影管家:
①稻城的尊胜白塔夜景非常美妙壮观,有兴趣的朋友可以晚上自行前往拍摄。如果晚上外出,请结伴而行,注意安全。
特别提醒:
①桑堆红草地是季节性的,并非全年都能看到,每年的9月下旬至10月上旬,鼎盛时期只有2周左右。
②第7天车子把队员们送到亚丁风景区游客接待中心,队员们就要换乘观光车前往亚丁风景区,旅行社车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区,请携带好洗漱用品和贵重物品,不带的行李存放在宾馆或者放在车子上,晚上需要在亚丁村住宿一晚。
③可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓,在稻城住宿时,可包车或者拼车前往,车费在30元左右。温泉价格30元起,茹布查卡温泉活动非本行程项目,队员脱团前往茹布查卡温泉,费用和安全问题队员需自行承担。
特色介绍:雅砻江大峡谷、海子山、桑堆红草地(季节性)

第七天:稻城—日瓦—亚丁村—卓玛拉错(珍珠海)—亚丁村(110KM,约3小时,海拔3500-2200-3700米)
饮食:无
住宿:多人间
早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,抵达香格里拉乡(日瓦乡),在亚丁风景区游客接待中心,换乘景区观光车前往亚丁村(景区观光车120元/人,费用自理,必须乘坐)。沿途可以欣赏仙乃日神山风光(意为观世音菩萨,海拔6023米),大约1个小时,抵达亚丁村住宿的客栈,在客栈稍做休息后,前往朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海)。下午17:00返回亚丁村客栈入住,感受淳朴的亚丁藏家风情。
摄影管家:
①冲古草甸可以拍摄到以夏诺多吉为背景的美片,冲古草甸无论是春夏,还是秋冬都有属于自己独特的魅力。春夏,绿草葱茏,野花竞艳;深秋,一片金黄中,点缀着彩林;冬天,洁白的雪轻佛在树上,草上,美不胜收。
②冲古寺掩映在树林中,清幽,安静,角度和光线合适,能拍出古寺的感觉。寺庙里的佛像不能随意拍摄,但寺庙外观可以。
③仙乃日神山倒影在卓玛拉错里,是亚丁景区的一大景观,在日出时拍摄效果最佳。如果今天没有拍到,有兴趣的朋友,可以在第8天早上早起,自行前往拍摄。
特别提醒:
①亚丁村的住宿非常艰苦,有可能是多人间或者通铺,洗漱非常不方便,不能洗澡,也有可能停电停水,请准备好湿巾纸和照明设备。但这也是一次可以集体相处的好机会,一家人开开心心在一起,非常热闹,也非常温馨,好好把握哦。
②如果第7天游览洛绒牛场,那么珍珠海的游览将调整到第8天游览。
③亚丁风景区内没有专门经营的饭店,用餐需要在客栈内用,而且需要提前预约准备。
特色介绍:波瓦山垭口、卓玛拉错(珍珠海)

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第八天:亚丁村—洛绒牛场—日瓦—稻城(110KM ,约3小时,海拔3700-4150-3500米)
饮食:无
住宿:标间
早起观赏壮丽的日照金山,早餐后乘坐景区观光车(需要出示昨天购买的车票)到达龙垅坝,徒步抵达冲古服务区,观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光,然后可自费乘坐景区电瓶车(电瓶车往返80元,费用自理,建议乘坐),继续前往洛绒牛场,可尽情观赏夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。下午16:00在亚丁游客中心集合,返回稻城县城入住。
摄影管家:
①洛绒牛场是可以拍到央迈勇神山的最佳位置,出大片的时候。
②洛绒牛场,如果人品好,还可以拍到马群奔腾的场面。
③虫草采挖季节,沿途可以拍摄挖虫草劳作的藏民。
特别提醒:
①如果第7天先游览洛绒牛场,则第8天就改为游珍珠海。
②免责声明:如欲朝拜五色海,牛奶海,此两景点非正常行程包含,如需游览则费用与安全自理,风险自已承担。
③从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式,一种是步行走马道上去,往返需要6-7个小时;一种是骑马上去,往返需要3个小时(马费自理300元/匹),不能购买单程马票。
特色介绍:洛绒牛场

第九天:稻城—理塘—雅江—新都桥—康定—泸定—磨西或泸定(500KM,约10小时,海拔3700-3300-1600米)
饮食:无
住宿:标间
今天一定要早起,从稻城出发,经过桑堆(桑堆红草地为季节性景观,只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草,在秋天的时候,配合上周边泛黄的桦树,倒映在水塘中,是非常漂亮的一道美景。)之后再次越过海子山自然保护区,途经世界高城——理塘,越过卡子拉山,穿过剪子弯山遂道、经过雅江县城、穿过高尔寺山遂道,便来到了摄影家天堂新都桥,然后越过折多山,经过康定城,泸定城,抵达海螺沟所在地——磨西风情小镇入住。
摄影管家:
①在摄影家天堂——新都桥,那是必不可少的拍影景点,小桥,流水,人家,藏式民居,牦牛,杨林,随意都是素材。
②磨西风情小镇,可以去古街逛逛,看看红色革命遗址的教堂,随意可以找到美好拍摄的素材。
特别提醒:
①今天必需早起,具体时间听从领队或司机安排。从稻城至理塘段,是重复路线,路上不再停车拍照。会把时间留在新都桥下车拍照。
②如果有兴趣进入海螺沟泡温泉的队员,请提前携带泳衣,或者在当地购买。海螺沟不支持裸泳。
特色介绍:新都桥、磨西风情小镇

第十天:磨西/泸定—成都(380KM,约8小时,海拔1600-500米)
饮食:无
住宿:无
今天是行程最后一天,早餐后从磨西镇出发,经石棉、汉源、荥经,抵达以“三雅文化”著称的雨城雅安,沿成雅高速公路前行,8小时后抵达成都。这9天来,走过了世界上最大的佛学院,听经闻法,净化心灵,留下的震撼是难以言表的;这9天来,走了过水蓝色星球上最后一片净土,体验大自然对我们的馈赠。这一个团队,一个大家庭,一起走过了9天难忘的时光,“天下没有不散的筵席“,无论有多不舍,还是要分别。留下电话,加上微信,让我们永远停留在对方的生命里,一起成长,慢慢变老吧!感恩遇到的每一个人,每一件事儿!祝愿大家扎西德勒!
摄影管家:
①集体照,大家一起自行选景,自选动作。
②留念照,自由结合。
建议订22点之后的航班。

【活动咨询】QQ:200651883/188656558 手机:18389000755  微信:188656558  QQ群:63136708


全年组队,共37期,每周五集合,周六出发,次周日结束,节假日略有调整。
第01期:2016.04.29成都集合-------2016.05.08成都完团  
第02期:2016.05.06成都集合-------2016.05.15成都完团  
第03期:2016.05.13成都集合-------2016.05.22成都完团
第04期:2016.05.20成都集合-------2016.05.29成都完团  
第05期:2016.05.27成都集合-------2016.06.05成都完团   
第06期:2016.06.03成都集合-------2016.06.12成都完团   
第07期:2016.06.10成都集合-------2016.06.19成都完团   
第08期:2016.06.17成都集合-------2016.06.26成都完团  
第09期:2016.06.24成都集合-------2016.07.03成都完团
————————第01期至第09期  3280元/人,单房差1000元/人—————————

第10期:2016.07.01成都集合-------2016.07.10成都完团
第11期:2016.07.08成都集合-------2016.07.17成都完团
第12期:2016.07.15成都集合-------2016.07.24成都完团
第13期:2016.07.22成都集合-------2016.07.31成都完团
第14期:2016.07.29成都集合-------2016.08.07成都完团  
第15期:2016.08.05成都集合-------2016.08.14成都完团  
第16期:2016.08.12成都集合-------2016.08.21成都完团
第17期:2016.08.19成都集合-------2016.08.28成都完团  
第18期:2016.08.26成都集合-------2016.09.04成都完团  
第19期:2016.09.02成都集合-------2016.09.11成都完团  
第20期:2016.09.09成都集合-------2016.09.18成都完团  
第21期:2016.09.16成都集合-------2016.09.25成都完团   
——————————第10期至第21期  3580元/人,单房差1300元/人——————

第22期:2016.09.23成都集合-------2016.10.02成都完团  
第23期:2016.09.25成都集合-------2016.10.04成都完团  
第24期:2016.09.26成都集合-------2016.10.05成都完团
第25期:2016.09.27成都集合-------2016.10.06成都完团  
第26期:2016.09.28成都集合-------2016.10.07成都完团  
第27期:2016.09.29成都集合-------2016.10.08成都完团  
第28期:2016.09.30成都集合-------2016.10.09成都完团
第29期: 2016.10.01成都集合--------2016.10.10成都完团
第30期: 2016.10.02成都集合--------2016.10.11成都完团  
———————第22期至第30期  4280元/人,单房差2000元/人——————————

第31期: 2016.10.07成都集合--------2016.10.16成都完团  
第32期: 2016.10.14成都集合--------2016.10.23成都完团  
第33期:2016.10.21成都集合---------2016.10.30成都完团   
第34期:2016.10.28成都集合---------2016.11.06成都完团   
———————第31期至第34期  3580元/人,单房差1300元/人——————————

第35期:2016.11.04成都集合--------2016.11.13成都完团   
第36期:2016.11.11成都集合--------2016.11.20成都完团  
第37期:2016.11.18成都集合--------2016.11.27成都完团   
———————第35期至第37期  3280元/人,单房差1000元/人—————

【费用包含】
1、交通:根据人数确定车辆。
2、住宿:行程中所列9晚住宿。(当地2-3人标准间,洛若乡色达喇荣五明佛院、亚丁村为多人间。)
3、门票:亚丁景区门票(不含观光车、电瓶车、骑马等费用);
4、领队:优秀领队服务(7人及以下司机兼领队,8人及以上配专职领队);
5、保险:旅游意外险。

【费用不含】
1、大交通:各地往返成都的交通费用。
2、单房差:本线路不收自然单房差,如果队员要求自己全程住宿一间,则需要补单房差。单房差根据季节不同,价格不同,请咨询客服。
3、餐饮:餐饮AA,工作人员的餐费队员AA;
4、观光车:亚丁景区观光车120元/人(必须),冲古寺服务区至洛绒牛场电瓶车往返80元/人(可选,建议乘座),洛绒牛场至牛奶海马费300元/匹起(可选);
5、自选参考费用:观音庙的包车费(60元/车起,自选)、喇荣五明佛学院拼车费(10元起/人,可步行,自选)、桑堆红草地门票(20元,自选)、茹布查卡温泉(30起,自选)
6.其他:各种个人开支;
7、发票:所报价格,未含发票。
8、门票优惠说明:如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍,需要提前网上购票,请在报名时,告知客服,自己有可以减免门票的有效证件,以便于客服购买网购票。

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【退款说明】
1、出发前10天可无损取消
2、出发前6-9天取消,需扣除40%活动费用
3、活动前1-5天取消,需扣除60%活动费用
4、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还食宿及景区门票费用

【出行提示】
1.户外自助游财务部根据最终缴费名单提前2-5天完成名单统计,并短信发送出团通知(包含集合酒店名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等)。
2.短信通知完毕,工作人员还会和报名人员电话确认是否收到出团消息,不少智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻;代他人报名者收到短信后,请将出团信息及时转告;如果出团前2日还未收到短信或电话确认的,请拨打4008-318-109联系我们。

【个人装备】
摄影器材、背包或(拖箱)、保暖衣服(如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)保暖手套、登山鞋(或休闲鞋)、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)

【关于高原旅行】
在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。
春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季(9、10月):无论是从气候、 景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。
冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【免责声明】
户外活动有诸多不可控的因素,不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动,即表明报名者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付,我们及领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,自行其是而造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。

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 楼主| 发表于 2016-9-30 14:36 | 显示全部楼层
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一个人的旅行,在路上遇见最真实的自己。

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 楼主| 发表于 2016-10-11 14:08 | 显示全部楼层
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也许旅行的意义并不在于你在沿途中看了多少风景,也不在于你是否到达了预期的目的地,而是在于你旅行中的那种心境的变化和丰富的经历。
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 楼主| 发表于 2016-10-11 14:09 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-11-9 17:04 | 显示全部楼层
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也许旅行的意义并不在于你在沿途中看了多少风景,也不在于你是否到达了预期的目的地,而是在于你旅行中的那种心境的变化和丰富的经历。
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