吃米带点糠有利于健康

★吉祥天★ · 发表于 2004-2-24 18:00

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:20 编辑

精白米的营养不及糙米和标准米，谷类加工是通过适当的碾磨，除去杂质和糠皮，但谷类里的维生素和膳食纤维多存在于胚芽和麸皮中，所以加工越精细的米面所含的维生素就越少，营养价值不及糙米粗面。米面如果加工过分粗糙，则所制出的食物感官性状不好，会降低消化吸收率。按照经济和营养方面的要求，我国一般将稻米加工成“九二”米，即50公斤糙米加工成46公斤白米，50斤小麦加工成42.5公斤面粉即“八五”粉，也即标准粉。从营养角度来看，标准米、标准粉更符合人体需要。

shawdog · 发表于 2004-2-24 19:33

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:20 编辑

是奥妙??

★吉祥天★ · 发表于 2004-2-29 17:47

本帖最后由阿紫于 2015-4-1 17:20 编辑

是的吧

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吃米带点糠 有利于健康

吃米带点糠有利于健康